最佳答案
1、腹部脂肪增加可能是跟怀孕时期养分比较好有关联，倡议这个情况可能等以后再减肥，起首要保证胎儿的发育多漫步，不然到时间生的时间可能没那么好用力，假如影响到生养的话，可能在大年夜夫的领导下少吃多餐，吃一些高养分的食品。
2、摄入充分的热能。从怀胎进入中期以后，对热能的须要量增多，应随之增加饮食的摄入量。
3、摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的养分素，参加构成胎儿的构造跟器官，调理重要心理功能，加强母体的抵抗力，保持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食品的摄入，保证优质蛋白质的供给。
4、摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给妊妇能量外，还参加构成人体构造，尤其是供给胎儿生长发育所必须的磷脂、胆固醇。
5、糖类不克不及少。糖类作为供给能量的最重要来源，应保证摄入占所需总热能的55—60%，以节俭蛋白质，让其发挥更佳的感化。
6、维生素要适量。维生素能调理人体内的物质代谢，须要量很小，但与人体安康密切相干。怀孕时对维生素的须要量增多，应在饮食中增参加量。但是脂溶性维生素（A、D、E、K）摄入过多可能产生中毒，反而对胎儿倒霉，因此应留神适量摄入。
7、留神公道的养分搭配，均衡炊事。
8、因为孕妈须要给腹中的胎儿供给各种养分，所以孕妈不克不及适量的减肥，不过假如孕妈假如然的太胖乃至于影响孕妈的身材安康以及生养状况，那么可能抉择少食多餐调剂饮食构造的方法来停止适量的减肥，固然，这些都须要在大年夜夫领导下停止的。