最佳答案
中国公平易近安康素养66条
一、基本知识跟理念
1.安康不只仅是不疾病或衰弱，而是身材、心思跟社会顺应的齐备状况。
2.每团体都有保护本身跟他人安康的义务，安康的生活方法可能保护跟促进本身安康。
3.安康生活方法重要包含公道炊事、适量活动、戒烟限酒、心思均衡4个方面。
4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。
5.抽烟跟主动抽烟会招致癌症、心血管疾病、呼吸体系疾病等多种疾病。
6.戒烟越早越好，什么时间戒烟都为时不晚。
7.保健食品不克不及代替药品。
8.情况与安康息息相关，保护情况能促进安康。
9.献血助人利己，倡导无偿献血。
10.成人的正常血压为紧缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃~37℃；安静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。
11.避免不须要的打针跟输液，打针时必须做到一人一针一管。
12.从事有毒有害工种的休息者享有职业保护的权力。
13.接种疫苗是防备一些感抱病最有效、最经济的办法。
14.肺结核重要经由过程病人咳嗽、打喷嚏、大年夜声谈话等产生的飞沫传播。
15.呈现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查能否得了肺结核。
16.保持正规医治，绝大年夜部分肺结核病人可能治愈。
17.艾滋病、乙肝跟丙肝经由过程性接触、血液跟母婴3种道路传播，一般生活跟任务接触不会传播。
18.蚊子、苍蝇、老鼠、甲由等会传播疾病。
19.异常肿块、腔肠出血、体重蓦地减轻是癌症重要的晚期报警旌旗灯号。
20.碰到呼吸、心跳骤停的伤病员，可经由过程人工呼吸跟胸外心脏按压抢救。
21.应当器重跟保护心思安康，碰到心思成绩时应主动寻求帮助。
22.每团体都应当关爱、帮助、不鄙弃病残人员。
23.在流感风行季节前接种流感疫苗可增加患流感的机会或减轻流感的症状。
24.妥当存放农药跟药品等有毒物品，谨防儿童接触。
25.产生创伤性出血，尤其是大年夜出血时，应破即包扎止血；对骨折的伤员不该轻易搬动。
二、安康生活方法与行动
26.勤洗手、常沐浴，不共用毛巾跟洗漱器具。
27.每天刷牙，饭后漱口。
28.咳嗽、打喷嚏时遮蔽口鼻，不随地吐痰。
29.不在大年夜众场合抽烟，尊敬不抽烟者免于主动抽烟的权力。
30.少喝酒，不酗酒。
31.不滥用平静催眠药跟麻醉剂等成瘾性药物。
32.拒绝毒品。
33.利用卫生厕所，管理坏人畜粪便。
34.讲究饮水卫生，留神饮水保险。
35.常常开窗通风。
36.炊事应以谷类为主，多吃蔬菜生果跟薯类，留神荤素搭配。
37.常常食用奶类、豆类及其成品。
38.炊事要清淡少盐。
39.保持正常体重，避免超重与瘦削。
40.抱病后要及时就诊，共同大年夜夫医治，按照医嘱用药。
41.不滥用抗生素。
42.饭菜要做熟；生吃蔬菜生果要洗净。
43.生、熟食品要分开存放跟加工。
44.不吃蜕变、超越保质期的食品。
45.妇女怀孕后及时去病院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。
46.孩子出生后应尽早开端母乳豢养，6个月后公道增加辅食。
47.儿童青少年应培养精良的用眼习气，防备远视的产生跟开展。
48.休息者要懂得任务岗位存在的迫害要素，按照操纵规程，留神团体防护，养成精良习气。
49.孩子出生后要按照打算免疫顺序停止防备接种。
50.正确利用保险套，可能增加感染艾滋病、性病的伤害。
51.发明病逝世禽畜要报告，不加工、不食用病逝世禽畜。
52.野生犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应破即冲刷伤口，并尽快打针抗血清跟狂犬病疫苗。
53.在血吸虫病疫区，应尽管避免接触疫水；接触疫水后，应及时停止防备性服药。
54.食用合格碘盐，防备碘缺乏病。
55.每年做一次安康体检。
56.系保险带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效增加道路交通侵害。
57.避免儿童濒临伤害水域，防备溺水。
58.保险存放农药，按照阐明书利用农药。
59.夏季取暖留神通风，谨防煤气中毒。
三、基本技能
60.须要紧急医疗救济时拨打120抢救德律风。
61.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签跟阐明书。
62.会测量腋下体温。
63.会测量脉搏。
64.会辨认罕见的伤害标记，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物保险等，阔别伤害物。
65.抢救触电者时，不直接接触触电者身材，会起首堵截电源。
66.产生火警时，会断绝烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警德律风119。