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孕期体重增加是正常的心理景象，但适度增重可能会给妊妇跟胎儿带来倒霉影响。因此，懂得怎样打算孕期能否长胖至关重要。 一般来说，孕期体重增加的标准因人而异，但有一个简单的打算方法可能参考。起首，根据妊妇的身高跟体重，打算出孕前的体质指数（BMI）。BMI=体重（公斤）除以身高（米）的平方。然后，根据孕前的BMI，可能预算出全部孕期的推荐增重范畴。 正常体重的妊妇（BMI在18.5到24.9之间），全部孕期的推荐增重为11.5至15公斤。假如BMI低于18.5，推荐增重为12.5至18公斤；假如BMI高于25，推荐增重则为7至11公斤。 为了断定孕期能否长胖，妊妇须要按期监测体重。以下是一些实用的倡议：
- 每周同一时光、穿着雷同衣物称重，以增加偏差。
- 记录体重变更，并与推荐增重范畴停止比较。
- 假如发明体重增加过快或过慢，应及时征询大年夜夫，调剂饮食跟活动打算。 孕期公道增重对母婴安康至关重要。适度增重可能招致怀胎高血压、糖尿病、分娩艰苦等成绩，而增重缺乏则可能影响胎儿发育。因此，妊妇应器重孕期体重管理，遵守大年夜夫倡议，保持均衡的饮食跟适量的活动。 总之，孕期能否长胖须要经由过程科学的方法来断定。妊妇应懂得本人的推荐增重范畴，并按期监测体重，以确保本人跟胎儿的安康。