最佳答案 要制动、休息，可外用活络油，每天3～4次。不要适度缓和不安，要养成安康法则性的生活。避免风寒潮湿，避免适度缓和劳损。改变不良任务姿势，多吃蔬菜生果，进步本人的免疫力。平常多做身材拉伸活动，腰背肌核心肌功能锤炼。