最佳答案
PNF拉伸是一种被广泛利用于康复跟活动练习的拉伸方法。
1. PNF代表“Proprioceptive Neuromuscular Facilitation”，即天性神经肌肉促进。
它经由过程特定的举措组合跟肌肉紧缩，以促进肌肉的伸展跟抓紧。
2. PNF拉伸的道理是利用肌肉在紧缩跟抓紧过程中的神经反射机制，经由过程交替施加阻力跟松懈的方法，进一步加强肌肉的伸展度跟机动性。
3. 这种拉伸方法在康复范畴用于改良枢纽范畴、加强肌肉力量跟增加缓和感，同样实用于活动练习中的肌肉拉伸跟伸展。
所以，PNF拉伸是一种结合神经体系反射机制的拉伸方法，可能帮助改良肌肉的伸展度跟机动性。