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初学网球者怎样停止练习!!平常我们常常会看到,有的人对着墙打网球.大年夜部分情况是因为附近不网球场,或许不球伴一同练习,只好对着墙练习.这种可供练习网球的比较平整的墙,我们称为网球墙.
一些正规的网球场地,也常附带着网球墙,但器重网球墙的人并未多少. 在这里我们须要向大年夜家提示的是,网球墙决不只仅是为主动练习而供给的,它的感化是全方位的.从初学者的球感练习培养,到基本技巧的坚固跟进步;从正反手击球、截击球到发球、高压球的专项技巧练习;从力量薄弱的少儿、强健有力的青年到步伐迟缓的老年等各个年纪段的网球爱好者的练习,其中比较实用有效的一种方法就是网球墙的练习.
一.球感球性的练习.
近间隔靠墙,用球拍玩各种落地与不落地的球,尽管做到持续多次不掉误,培养眼睛、手、脚、球拍等对球的感到.
二.专项技巧练习.
1.对墙正反手抽击球的练习.
可能作为上场比赛之前的一种热身活动,由近到远、从轻到重地对墙击球,让本人逐步顺应,逐步进入状况.击球时,要保持举措的牢固性、持续性.尽管一次多打多少个回合.步法的挪动要及时、敏捷,举措要实现得伸展、到位.
对初学者,因为球撞墙后反弹的速度很快,常常来不及击球,故本人
向后引拍筹备慢的弊病便裸露无遗了.为了能有效地还击球,就只能尽早引拍,从而主动地、却又天然地处理了这个成绩.
2.撞墙截击球的练习.
靠近墙把球送向墙,在球反弹后未落地之前持续击打,保证尽可能多地持续击打次数.对墙击打时,应留神身材前迎,重心前移.多领会手段牢固时,甜区击球的感到,击球点必定要在体前.还可能摸索出在持续撞击球的过程中,随球的高度差别而拍面一直变更的法则,球点越高,拍面越濒临垂直;球点越低,拍面越濒临程度.
3.对墙发球的练习.
在墙上画出标记线与网齐高,离墙约12米阁下,察看每次发球撞墙的地位,边领会边调剂,找出最舒畅、最正确、最有力的发球举措,多加练习定型.
4.对墙高压球的练习.
因为这种练习可能本人把持球的力度、偏向跟地位,在基本控制了
高压球技巧后,就可能停止这种对墙的持续高压球练习.这对纯熟、坚固跟进步你的技巧会有很大年夜的帮助,这也是练习高压球的最行之有效的方法.
5.壁球式练习.
这是两团体之间相互轮番对墙击球的练习方法,并且是最濒临实战的一种练习.它不但可能进步你的步法程度,还可能加强对差别来球处理的综合击球才能.
在网球场上,除了有专职的网球锻练喂送球外,网球墙就是最好的球友.可能不紧不慢、或左或右地自由把持击球的地位跟速度.既能控制活动的强度,又可能享用到网球活动的兴趣.
综上所述,无一不阐明网球墙对网球练习的重要性,盼望大年夜家能由此 器重网球墙的练习,现实领会一番,去感触这看似无用,而又冷冰冰的墙壁是
怎样带着你进步,带给你美好与欢乐的.她将是你最好的搭档,当你跟她试着相处一段时光之后,你必定会爱上她的!