最佳答案
1、身材须要保持牢固：在做引体向上时须要保持身材牢固，特别是身材的上半部分，一旦身材产生晃荡，就会须要更多的力量去把持，从而挥霍掉落多余的力量。
2、上拉跟下落时须要匀速：做引体向上时的上拉跟下落速度越快，身材力量越轻易力竭。
3、利用正确的身材部位发力：重要发力的部位为腰腹核心、手掌、大年夜臂、小臂、髋枢纽、胸部、肩部等部位。
4、做引体向上前须要充分的将身材活动开，免得身材受伤，特别是身材上半部的发力部位。
1、身材须要保持牢固：在做引体向上时须要保持身材牢固，特别是身材的上半部分，一旦身材产生晃荡，就会须要更多的力量去把持，从而挥霍掉落多余的力量。
2、上拉跟下落时须要匀速：做引体向上时的上拉跟下落速度越快，身材力量越轻易力竭。
3、利用正确的身材部位发力：重要发力的部位为腰腹核心、手掌、大年夜臂、小臂、髋枢纽、胸部、肩部等部位。
4、做引体向上前须要充分的将身材活动开，免得身材受伤，特别是身材上半部的发力部位。