最佳答案
喝小米粥会惹起血糖降低。
因为小米粥的升糖指数比较高,并且在胃肠道内停留的时光也比较短,所以食用小米粥后会惹起血糖在短期内的急剧降低,并且以饭后血糖降低为主,而糖尿病的患者重如果胰腺功能缺乏或许分泌胰岛素缺乏,所以糖尿病的患者在食用小米粥后会惹起血糖的急剧降低,而不倡议糖尿病的患者食用小米粥。
假如是正常人食用小米粥后也会惹起血糖的降低,那么利用小米后惹起血糖在短期内上升的顶峰期,但是人领会分泌响应的胰岛从来降落血糖,直到血糖安稳,但是小米粥也是升糖比较快的物质,不倡议常常利用。
(8)小米含铁量高吗扩大年夜浏览:
制血糖的方法毫不是大年夜量吃杂粮,不是把鱼肉蛋奶豆浆豆腐坚果蔬菜换成杂粮,而是只把精白米精白面粉的份额部分换成杂粮,其他食品都必须充分摄入,达到团体的养分均衡才可能。最后还要提示的是,2型糖尿病患者以及餐后血糖高的人,要进步胰岛素敏感性,就要留神增加膂力活动,加强肌肉力量,增加内脏脂肪。
即就是在饮食上有所留神,假如仍然保持勤动习气,任由体重日益增加,也很难获得满意的血糖把持后果。在把持主食数量、抉择杂粮豆薯、把持油脂跟加强活动多少个方面同时尽力,保持不懈,就会看到血糖把持改良的惊喜成果。