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我的看法是拉萨进-昆明出。你的天数日期，沿途景点弗成能全到，须要有取舍的。第1天 到达拉萨 第2天 纳木错一日游第3天 拉萨一日游 布宫 西藏博物馆 色拉寺 药王山 这些都在市内，是我比较推荐的第4天 拉萨-八一-波密第5天 波密-然乌第6天 然乌-八宿-邦达-左贡第7天 左贡-芒康第8天 芒康-德钦第9天 德钦-喷鼻格里拉第10天 喷鼻格里拉仁安第11天 喷鼻格里拉-丽江第12天 丽江第13天 丽江第14天 丽江-昆明然后具体的，1.2.3天 留给拉萨，拉萨周边可选的一日游重如果 纳木措跟羊卓雍措，两个都好，任选，拉萨市内的话我感到色拉寺可能去看看，博物馆也值得去，布宫固然也要去看看，大年夜昭寺等等都是走路就能到的，八角街四周的东西不必买，又贵又量产，没意思。假如第一次去的话拉萨这3天是对身材最大年夜的磨练，今后是一起下坡的。带点红景天，平常红糖泡水喝。第4天早上在东郊汽车站出发去八一，去八一的车须要当天买，一般7到8点发车，车站6点半开门，所以倡议住在车站迎面的旅店。从拉萨到德钦这一段，是国内现在自由行难度最高的一段之一，假如是分段走的话，很难跟到官方的班车，须要分段包车，偶然须要在路边拦货车。这一段的重要景点是八一下面的派乡，沿着雅鲁藏布江走省道可能看到南迦巴瓦，从派乡翻雪山可能到墨脱，固然墨脱进出一般从波密走，路也好点，每年10月另有望能通车一段时光。去派乡看一下南迦巴瓦一般须要2个整天。所以你的行程里不太倡议去。其次值得停留的景点重如果然乌湖，跟然乌湖附近的来古村来古冰川，然乌跟在国道边，来古冰川在然乌下去36公里，来回2小时。然乌今后到芒康，须要分段包车然乌-八宿-邦达-左贡 每段100公里阁下 300元一车阁下，旁边会经过有名的怒江兵站，40多公里的上坡路，到山顶后有不雅景台可能回看一起的爬坡路。到芒康后可能坐到下午发车的到德钦的班车，到达云南后恶梦就结束了，云南的大年夜众交通相称兴旺。西藏全部的留宿都会在50-120之间，一般80以上能住到标间，拉萨现在除了瑞吉纷歧个像样的旅店。云南的话，喷鼻格里拉仁安这一晚我感到值得，我去住过两次，一次是悦榕庄的友人给的优惠价，另一次是本人定的差未多少1800一晚。喷鼻格里拉留宿在50-100之间，丽江留宿80-120，好点的500阁下，在丽江住好点也有须要。最后丽江或许大年夜理做过夜卧铺的大年夜巴临晨到昆明，可能赶上当天全部的航班。川滇藏的长线我走过6次，都是跟老婆两团体走的，拉萨到昆明正反我都走过，下面都讲的很大年夜略，你须要在哪方面具体点，诘问就好，我会补充的。