最佳答案
自助游出游前留神事项：起首是目力疲惫。驾车时眼睛持续盯着前方，精力高度缓和，尤其在漫长的高速公路上愈加轻易耗费目力，此时除了每小时轮休或许看看远处让眼睛休息外，饮食中须要补充丰富的维生素A。游览前应备上维生素A胶丸、肝泥、肝酱、胡萝卜等富含维生素A的食品，以补充长时光用眼的耗费。 其次是躯体疲惫。身材长时光处于雷同的地位无法自由变更，膂力耗费很大年夜。此时不只须要轮番休息，还要在休息期补充“能量棒”——巧克力、糖果、生果等富含糖分的食品能补充耗费的能量。第三是水分的补充。各种养分素的摄入均须要充分的水分来确保接收，水是生命的原动力，因此驾车一天就须要补充至少2000ml的水分。第四是保证饮食的法则与均衡。不人能把全部家带在身边，临时的远行必定带来生活的方便，无法保证饮食的正惯例律，这就须要事先打算好行车的时光与休息地点，保证一日三餐的准时进食。早餐应保证养分充分，牛奶、鸡蛋、大年夜批的肉食、蔬菜，主食必弗成缺。午餐可能略微简单，但应留神养分均衡，荤素搭配。晚餐则每每轻易堕入暴饮暴食的泥潭。要记取你在休息时膂力耗费并未多少，过多的食品只能增加胃肠道的包袱，使它们在夜间还要超负荷运转，因此晚餐只须要吃8成饱即可，只是睡前不要忘记一杯酸奶或牛奶，并加一片多种维生素补剂。最后就是食品卫生了。再好吃的食品都有一个前提，那就是干净卫生。泻着肚子跑远程可不是一件费心的变乱，因此在旅途中尽可能少吃外卖熟食跟凉拌菜肴。 游览地点推荐：1.斯里兰卡所属国度：斯里兰卡共跟国， 首都科伦坡。地理地位：位于印度南面，是印度洋上的一个小岛。海岛特点：浓烈的南亚文化跟宗教气味，休会异域风情。享誉全球的斯里兰卡红茶也是外地一大年夜特点。斯里兰卡地理地位斯里兰卡，全称斯里兰卡平易近主社会主义共跟国，旧称锡兰，是个热带岛国，形如印度半岛的一滴眼泪，镶嵌在广阔的印度洋海面上。对中国人来说，斯里兰卡一直是个很奥秘的国度。这个位于印度洋上的小岛，面积相称于两个台湾那么大年夜，跟度假胜地马尔代夫 仅有一小时航程，却因为长年战乱，让西方旅客望而却步。现在，跟着战乱结束、局面牢固，该国的游览业也敏捷升温。往年，跟着广州飞斯里兰卡首都科伦坡 航路正式开通，以及斯里兰卡领事馆筹备在广州设点，到这个国度去游览会变得愈加便利。那么，在你制订游览打算之前，无妨先跟漫笔者的脚步，看看那大名鼎鼎的“锡兰”有什么奇妙之处吧!斯里兰卡是印度洋上一个美丽的岛国，它曾被马可波罗誉为世界上最美丽的岛屿——壮不雅的深谷风景、生气勃勃的低地、独特的南亚植物、珍稀的野活泼物。2.台湾（1）日月潭日月潭四处群山缭绕，潭水碧波晶莹，湖面广阔，群峰反照湖中，精美如画。日月潭嘅鱼池乡 系台湾红茶大年夜本营，品德可能同印度阿萨姆、锡兰红茶挥啊!系欧洲系极低价嘅茶种!在日月潭聊天、品茶、喝咖啡、弄月，数星星，非常舒服。日月潭周边另有九族文化区，光彩岛，水里二坪山等等~值得一去喔!（2）阿里山阿里山是台湾省嘅有名游览风景区。是年前去阿里山又可能赏樱花。阿里山的樱花可谓是风情万种。（3）垦丁肯丁做蜜月地点还是相称不错的。有大年夜草原、有蓝天白云，另有纯白的灯塔，很美丽很合适渡假呀!并且晚上仲有垦丁大年夜街夜市可能去看看。垦丁附近仲有海生馆，必定要去看看。3.云南喷鼻格里拉云南省迪庆藏族自治州喷鼻格里拉在青藏高原南缘，“迪庆”藏语的意思是“吉利如意的处所”，是世人寻觅已久的世外桃源——“喷鼻格里拉”。这里有好多美丽的大年夜草原，找一个阴沉的下午，漫步花海之中，或许徒步安静安谧，安定文静的碧沽天池，看望凡间天堂雨，同各族同胞一齐跳舞，是一件美好的变乱。4.蜜月游览到婺源，这里有着世外桃源般的意境，有如诗如画的故乡风景，有寻幽访古的陈旧乡村，粉墙黛瓦、飞檐戗角的徽派制作，另有春季那满山的红枫叶，跟原汁原味鲜美绝伦的风味小吃……正所谓五岳返来不看山，九寨返来不看水，婺源返来不看村。