最佳答案
在减肥的过程中，很多女性都会碰到经期的困扰，不晓得怎样公道安排减肥打算。现实上，控制心理周期，公道打算经期天数，可能让你在减肥路上愈加事半功倍。 女性的心理周期平日为28天阁下，但差别集体之间存在差别，有些人的周期可能为21天，有些人则可能长达35天。经期的打算方法如下：
- 断定周期长度：持续记录多少个月的月经周期，打算出均匀周期长度。
- 打算排卵日：周期长度减去14天，得出的日期即为排卵日。比方，假如你的周期为28天，那么排卵日为14天。
- 断定经期天数：排卵日前的14天为月经期，排卵日后的14天为排卵前期。如许，全部心理周期就被分别为两个阶段。 在月经期，女性体内激素程度产生变更，推陈出新速度加快，此时减肥后果较好。而排卵前期，因为体内激素的影响，减肥后果可能不如月经期明显。 因此，在月经期可能加大年夜活动量，把持饮食，以达到更好的减肥后果。在排卵前期，则可能恰当调剂活动量跟饮食，保持减肥成果。 总之，控制心理周期，公道打算经期天数，可能帮助女性在减肥过程中避开不须要的困扰，愈加高效地实现瘦身目标。