最佳答案
1、锤炼疗法
须要将体育锤炼视为本人的一种生活方法，真正做到劳逸结合。不爱好锤炼的白领可先抉择一些上肢活动绝对简单的体育项目，如羽毛球、兵乓球，逐步养成爱好锤炼的习气。
2、养分疗法
多补充蛋白质、微量元素等养分物质，如牛奶、大年夜豆、鱼等。核桃、芝麻及沙丁鱼等，均有补脑健脑及加强记忆力的感化。尽管避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食品。
3、交换疗法
可根据本人的爱好参加一些社团，加一些QQ群，任务漏洞，聊聊本人爱好的东西，对抓紧心境有很好疗效。尽可能记忆德律风号码、物品的称号等并培养手写、亲身打算的习气。
4、音乐疗法
容许在恰事先光，放些旋律精美的舒缓音乐。