最佳答案
1、均衡跟推动力，打腿是保持身材均衡的一个重要方法。因为身材的上半身肺中有气，所以很轻易的下身就能飘起来，但是腿就比较沉，所以经由过程打腿的方法增加浮力。打腿可能供给一部分推动力。
2、双脚内八，把你的双腿保持笔挺，双脚轻轻内八字。扶池壁。开端打腿，保持你的脚总有一只在水的名义，打出白色的水花，身材破刻感到有浮起来的力，并且扶着池壁的双臂感到有轻轻的向前的推动力。
3、大年夜腿动员小腿的髋枢纽发力，所谓带大年夜腿动员小腿，一般人特别是初学者都很难在水中懂得大年夜腿是怎样动的。可能在池边坐在一个椅子上，保持小腿不动，抬起大年夜腿。这种举措就是大年夜腿动员小腿。在水中大年夜腿动员小腿的感到是腰跟髋枢纽发力，大年夜腿以后感到腰跟臀部酸就对了。
4、鞭状打腿，所谓鞭状打腿，就是大年夜腿动员小腿用一种柔韧的程度停止打腿。踝枢纽是抓紧的，发力点是在髋枢纽。动员大年夜腿说起来很简单，但做起来非常难。要加强练习，才干领会到。
5、打腿幅度：打腿幅度一般是两脚之间小于一尺的幅度。是小而快的打腿幅度。不是大年夜而深的打腿幅度。练习方法可能在池边让错误把手伸出来，把持一尺的间隔，然后你在水面跟错误的手之间，停止打腿练习，但不要碰到对方的手，构成记忆以后，入水中停止练习
6、扶板打腿练习：懂得了基本知识以后，进入水中，手拿浮板，轻扶着浮板的边沿，在水中停止打腿练习，改进打腿举措。
7、有效打腿改正：一种最罕见的有效打腿就是小腿动，大年夜腿不动。另一种罕见的错误就是双脚搓水，而不是取水。都须要在练习中加以修改。