最佳答案
1、运球
运球时应保持两脚前后天然开破，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步举措的幅度跟下肢各枢纽的屈度随运球速度跟高度的差别而有所变更。
2、投篮
原地投篮时，要两脚前后天然开破，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。如许，既便于投篮会合用力，也利于变更其他举措。挪动中投篮时，跨步接球与起跳举措既要连接连接，又要敏捷制动，使身材重心尽快移到支撑面的核心点上，以保证垂直起跳。
3、原地定点投篮
（1）徒手做原地投篮举措的横仿练习，领会举措方法。
（2）错误球篮的投篮练习。
（3）正面定点投篮练习。
（4）差别角度的投篮练习。
4、单手持球上篮
以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开端，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘枢纽稍内收，上臂与肩枢纽俭成程度，前臂与上臂大年夜概成90°。右手五指天然张开，手段后屈，掌心空出，用手掌外缘跟指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。
5、双手持球上篮
原地双手胸前投篮为例。双手五指天然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指绝对成“八”字形，掌心空出。两肘天然下垂，肩枢纽抓紧，将球置于胸颚之间。