最佳答案
1、学会闭气
在练习仰泳之前，先练习闭气，然后抓紧身材，收腹挺胸让双脚分开池底，双手分开池边，实验着往水里躺，刚开端会有下沉的景象，这时最好仰头挺胸，腿别用力，闭好气双手夹紧耳朵，尽管调剂身形让本人成程度躺着，会天然的浮下去。
2、寻觅水感
寻觅水感到当是练习仰泳最基本的步调，对仰泳沉没也是有帮助的。熟悉水感最基本的方法就是练习水中行走，浮冬瓜。
试着水中行走，你就会发明，人爱好地下行走，重要依附脚底向后的摩擦力以此产生你向前的动力。而在水中，重要依附你上肢对水向下向后的推力产生向前的动力跟补足向上的浮力。下肢固然耗费了较多的膂力，但感化重如果保持身材均衡另有下肢的浮力，对推动奉献较小。
3、利用浮板浮起来
初学者在进修仰泳时，可能公道的利用浮板，增加了浮力，能轻松的浮起来，降落了学举措的难度。
不过要留神不克不及过于依附浮板，纯熟之后要及时或逐步增加浮板浮力，直至全部能完全离开浮板。