最佳答案
基本是形体练习（身姿）、举措保持、基本功（基本步法伎俩等）、跳舞练习。
身材姿势的练习是健美操锤炼的一个非常重要的方面，它决定着健美操举措的实现品质，人体在健美操活动中所表示出来的气质以及健美操的锤炼后果。
健美操的基本姿势指实现举措时正确的状况跟身材的标准地位，包含躯干、后背、骨盆的牢固性跟腹肌的紧缩；上体的枢纽地位，颈肩的姿势，以及颈椎绝对脊椎的地位，踝枢纽跟膝枢纽的绝对地位等，这些是表现健美操姿势特点的关键。身材姿势的练习一般包含两个部分：一是健美操基本举措的身材姿势练习。二是健美操操化举措与难度举措中身材姿势的把持。健身性健美操活动重如果健美操基本举措的变更练习，这里我们重要介绍健美操基本举措的身材姿势的练习。