最佳答案
乒乓球直拍横打的练习方法：
一、平挡球的练习
平挡球是背面技巧全部上旋球练习的基本，在此基本上再停止更高一级技巧的分化练习。举措的定型好坏跟控制的纯熟程度直接关联到更高一级技巧的进修速度。因此，在平挡球的练习中必定要夸大年夜举措牢固，反复练习，纯熟控制。急于求成反而会走很多弯路，欲速则不达。
练习的要领重如果调剂板形。食指略微抓紧，带住球板，拇支用力向下压，使板形前倾。站位跟推挡球的站位一样，但重心稍靠右脚，接触球时用腰把持手臂，转腰带动手臂天然前迎击球，借对方来球的力量把球还击早年。击球时光是在球跳起的最高点，击球部位是接触球的中上部。当你曾经把平挡球控制很纯熟后，就可在此基本长停止加力挡球的练习。平挡球练习的目标重如果在比赛中停止防卫时的应用，对方防御时能借对方来球的力把球防早年。
具体的练习方法：
1、反手位斜线的对攻练习
可能采取一攻一守跟相互对攻的方法。经由过程反复练习，达到举措的定型跟技巧的纯熟。
2、一点打对方两点跟对方一点打两点
练习平挡球落点的调理才能跟正反手两面的结合才能。
3、推挡跟平挡球的结合练习
先从一面一次到随机练习。重如果练习推挡跟平挡球的结合才能。练习中要留神身材重心的转换，因为推挡球的重心在旁边偏左，而背面平挡球的重心稍靠右脚。
二、背面拉下旋球的练习
背面拉下旋球的板形把持要领跟平挡球一样，站位的身材重心在右脚上，拉球时用腰把持手臂，转腰向前，手段用力摩擦球的中上部，在击球的霎时把球向前顶。
1、拉一般下旋球的练习
可采取多球的方法停止，进步行拉斜线的练习，控制好击球时光跟手上的调理，使手上举措跟腰、腿的用力和谐分歧，经由过程反复练习达到举措定型的目标。击球时光最幸亏球的最高点或降落前期。
2、拉直线球的练习
跟着乒乓球技巧的开展，从正手位突破的战术被越来越多的采取，背面拉球也越来越被海外活动员所顺应，在比赛中拉斜线常常被对方侧身反拉。因此，拉直线是当今比赛中技战术的须要。同时，因为背面握板的特点，拉出来的直线球天然带有左侧旋，弧线往里拐，使对方在防卫跟反拉时的难度增大年夜。拉直线的练习同样可采取多球的方法停止，在练习的时间必须留神拉直线时的身材重心，与拉斜线球有必定的差别。拉直线时重心完全在右脚上(以右手为例，左的恰好相反)，不是用手，而是用腰来把持击球的偏向，在击球的时间，身材要略微向右倾斜。
3、拉斜直线的综合练习
在基本控制了拉斜、直线的技能后，再停止拉斜直线的综合练习，重如果练习拉球的落点变更跟重心交换的调理才能。
4、抢拉前冲弧圈球的练习
在前面练习的基本上，加强拉球的威胁性。可采取多球或单球的方法停止。重要留神击球时光的调理，尽管在球的起跳前期或最高点击球。 5、拉高吊弧圈球的练习。重如果在对方回球较快，来不及拉手的情况下，加快拉球节拍，用拉高吊弧圈球的方法把球拉早年。或许是在对方回球较短，本人站位靠后，来不及迎前时，加快拉球的节拍，用拉高吊弧圈球的方法把球拉早年。可采取多球的练习方法停止。锻练员在发多球时先可采取定点的长球或短球让活动员在练习中反复领会击球要领，然后再加大年夜练习难度，采取长短球相结合的不定点的练习方法停止练习。
三、背面快撕球的练习
背面快撕是在平挡球的基本上更高一级的技巧，举措要领跟平挡球一样，只是在击球时光跟击球点纷歧样。快撕的击球时光是在球的上升期，偶然球刚跳起就可能去接触球。击球的部位是中上部或顶部，在接触球的霎时手段用力直接往前摩擦。留神在击球时是用腰把持手臂，腰跟手段发力。而不是仅用前臂跟手段发力，必定要用上腰的力量。
1、平挡球跟快撕球的结合练习
先可能采取一板平档球，一板快撕球的方法，在比较纯熟以后，就可能随机。目标是控制差别击球时光跟差别击球点的调理才能。
2、持续快撕的练习
在存在了平挡球跟快撕球的调理才能的基本上，停止持续快撕的练习。这时要留神步法的挪动，因为来球的落点差别，要保证在球的上升期击球，就必须靠步法的挪动来调理地位，使击球点比较牢固，从而保证练习品质。
3、快撕斜直线的练习
重如果练习快撕球的落点变更跟重心转换。因为快撕直线的重心跟快撕斜线的重心差别，请求活动员可能纯熟控制重心的调理。可采取多球练习跟一点撕两点的方法停止。