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身体质量指数（BMI），是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。它通过体重（公斤）与身高（米）平方的比值来计算，能够较准确地评估个体的身体脂肪含量，从而判断其体重是否在健康范围内。 具体计算公式为：BMI = 体重（kg）/ 身高²（m²）。 根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数被分为以下几个等级：低体重（BMI < 18.5）、正常体重（18.5 ≤ BMI < 24）、超重（24 ≤ BMI < 28）、肥胖（BMI ≥ 28）。 在评估个体健康状况时，BMI指数具有简单、快捷的特点，有助于人们了解自己的体重是否适宜。然而，它也存在一定的局限性，例如无法区分肌肉和脂肪的比例，对于运动员、肌肉发达者或老年人，可能会出现评估偏差。 尽管如此，BMI指数仍然是大众健康管理中不可或缺的工具。定期监测BMI，结合合理的饮食和运动，有助于维持健康的体重，降低慢性疾病风险，提高生活质量。 总结来说，BMI指数作为一种简单有效的健康评估指标，在促进公众健康方面发挥着重要作用。