牙齿是口腔的一部分，在咀嚼饭菜的时候，它起着至关重要的作用，但是有些人牙齿不太好，中间会有裂缝。在日常饮食中也会有影响，而且牙齿会特别敏感。想要改善牙齿中间的裂缝，在平时生活中一定要保持牙齿的洁净，尽量不要吃刺激性的食物，比如酸性物质、辛辣食物等。可以选择适合自己的牙膏来调理。
一、如果牙齿裂纹较细微、不影响正常生活也并无痛痒感的话，可以尝试通过改善日常饮食的方式，促进牙齿隐裂自愈。牙齿在发育期间但很脆弱且容易产生细小裂纹的话，建议平时在日常饮食方面多做调整和改善，多吃些含钙高且软糯的食物及饮品，例如：豆腐、鸡蛋、海带、黑木耳、油菜、豆浆、牛奶等等，食物可以多烹饪一会儿，将其炖或煮得更软、更容易咀嚼比较好，适量补钙后会使牙齿变得更坚固、不容易产生损伤也利于牙齿隐裂的自愈。
二、如果发现牙齿隐裂的话，在饮食习惯方面也要多注意一些，避免使牙齿损伤更加严重。一般来说，如果身体年龄较小、牙齿还在发育当中的话，牙齿自愈的可能性比成年人来说相对比较大;如果牙齿已停止发育，最好要在饮食方面多注意一些，避免牙齿隐裂加重。建议平时尽量避免咀嚼硬物，如海鲜硬壳及坚果等等，水果或未经烹饪的蔬菜最好切成小块儿食用，少吃酸冷辛辣及刺激性食物。
三、平时在生活习惯方面也需多注意一些，保护好自己的牙齿，避免牙齿裂纹加深。牙齿的管理在自身，如果我们自己都开始忽略自己的牙齿健康、抱着侥幸的心态指望它在不断遭受损伤的同时还能自愈，这是根本不可能的，因此绝对不可掉以轻心，应时刻注意保护好牙齿，并改掉类似：用牙啃咬瓶盖或塑料包装、睡觉磨牙、用力清洁牙齿、在运动时常使面部或牙齿遭受外伤等，这些使牙齿裂纹加深、恶化的习惯，帮助牙齿提高自愈的可能性。
四、清洁牙齿时要以正确的刷牙方式刷牙，避免因不妥当的刷牙习惯导致牙齿隐裂恶化。在保养牙齿方面，懂得该如何正确的刷牙、清洁牙齿尤为重要，尤其是牙齿有损伤、隐裂迹象的人，更要改善并调整刷牙习惯。首先在刷牙齿外层表面时，要手握牙刷呈45°角轻缓斜刷牙面，再将牙刷刷毛朝下平刷牙齿的咬合面，最后还需将刷毛朝向牙齿内侧面轻刷一遍即可，注意在刷隐裂的牙齿时力道要放轻哦。另外在选择牙具时，最好选择购买抗敏感牙刷和牙膏。
五、如果牙齿上的裂纹虽不深但较明显的话，可以前往牙科医院进行磨牙及补牙手术。如果你牙齿上的裂纹在牙齿的外层表面，并且裂纹不深、未伤及牙齿牙髓的话，建议可以前往正规的牙科医院进行检查，然后通过手术来磨掉牙齿表面上的裂纹，若有必要还需将牙齿裂缝填充一下，达到稳固牙齿的作用。另外还需注意的是，如果牙齿隐裂裂纹较深，便不适宜将牙齿打磨过薄，避免牙齿变得更加脆弱。