腰椎病问题怎么正确面对

腰椎病是从结构以及功能上区别，颈椎病的症状有腰部疼痛，腿部麻木，腿部疼痛等表现，如果出现腰椎病的症状要及时去医院检查治疗，可以用药物治疗，手术治疗，也可以做保守治疗方法治疗，平时不要过度劳累，可以热敷促进血液循环改善腰疼表现，腰椎病问题怎么正确面对？接下来我们来看看吧。

一.腰椎病问题怎么正确面对？

腰椎问题要从结构和功能上区分，如果出现了症状，要到专业的机构去做明确的诊断，要注意静息痛，也就是腰部的疼痛，如果在休息状态下躺着睡觉时，尤其是下半夜出现腰痛，要警惕严重的发生，及早就医。

二.腰椎病日常注意什么？

1、按摩腰眼：站位或立位均可。双手掌对搓发热以后，双手掌用力向下推摩到尾骶部，然后再向上推回到背部。

2、风摆荷叶：两脚并立，比肩稍宽。双手叉腰，拇指在前，腰部自左向前、后、右作回旋动作，再改为腰部自右向前、左、后回旋。两腿始终伸直，膝部勿屈，上体伸直，两手轻轻托护腰部，回旋的圈子可逐渐增大。3、转腰推碑：两脚开立，比肩稍宽，两臂下垂。

①向左转体，右手成立掌向正前方推出，手臂伸直肩平，左手握拳抽至腰际抱肘，眼看左后方；

②向右转体，左手成立掌向正前方推出，右掌变拳抽回至腰际抱肘，眼看右后方。推掌的动作要缓慢，手腕稍用力，臂部不要僵硬，转体时头颈与腰部同时转动，两腿不动，推掌与握拳抽回腰间的两臂速度应该一致。

4、弓步插掌（反转手）：两脚并立，与肩同宽，两臂下垂。

①右手伸向前方，右掌向右搂回腰际抱肘，左掌向右方伸出。身体向右转，成右弓步。

②左掌向左方平行搂回腰际抱肘，右掌向正左方伸出，身体向左转，成左弓步，眼看插出之手掌，手向外插出的动作可稍快。

5、双手攀足：双足开立，双手置腹前，掌心向下。腰向前弯，手掌下按着地，还原。两腿要伸直，膝关节勿屈曲。

5、白马分鬃：两足开立，双臂下垂，双手交叉，如左腰有病，左手交叉在前；右侧伤痛，右手交叉在前。

①身体向前俯，眼看双手，双手交叉举至头顶上端，保持身体挺直。

②双臂上举后向两侧分开，恢复预备姿势。上举时如向上攀物状，力求使筋骨伸展，向两侧分开时掌心向下成弧线。

三.注意事项

平时避免劳累，注意腰部保暖。