很多女孩子都想拥有一双又大又亮的眼睛，有一双大眼睛会给人带来不同的感觉，所以很多女孩子会通过化妆让自己的眼睛更大，很想通过食物来改善自己的眼睛希望自己的双眼能很迷人，下面就给大家介绍几种食物，这几种食物对眼睛都有很好的改善。但是眼睛的改善要先从生活中的点点滴滴做起。
睛是心灵的窗户，眼睛小没关系，关键是眼睛要有神。在大的眼睛无神也是无用的，不妨多吃胡萝卜，多同他人沟通，聆听他人的话语，善于理解他人的心灵，经常帮助他人，能让眼睛变得明亮有神。
微量元素帮你眼亮生辉!
微量元素是指存在于体内各种正常组织、含量稳定、但低于体重0.01%的一类元素，目前已知其中有14种元素为人体所必需，如锌、铜、硒、铁、钴、钼、碘、铬、镍、锡、钒和氟等。如果这些元素缺乏，人体就会出现相应的疾病。其中某些微量元素与眼睛保健有密切关系。
缺锌：幼年期缺锌，除可导致生长发育阻滞。男性不育、女性月经不调、食欲减退、抵抗力下降、伤口不易愈合外，还可引起眼睛呆滞，甚至造成终身视力障碍。锌在动物生殖器官中的浓度最高，肝、肾、肌肉次之。另外，乳类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、淡菜等含量也不少，可选择食用。植物性食物中的谷类、豆类、硬果类含锌较高，特别是麸皮内含锌丰富。
缺铜：缺铜除可引起贫血、皮肤毛发异常、骨质疏松、脑萎缩外，还可引起色素变性。铜广泛分布于食物中。不偏食是预防缺铜的主要措施。缺铜时宜补充含铜丰富的动物肝、肾，甲壳类水产品、硬果类、叶菜类食物，如猪肝、猪肉、芝麻、荠菜、黄豆、菠莱、芋头、油菜、茄子、白菜、绿豆、小麦等。
眼睛大小不重要但是必须要有神，微量元素是很重要的，所以大家平时不能调食物，要什么都吃这样才能保证营养不缺少，眼睛是心灵之窗可以让整张脸都变得很有活力，眼睛好看有神笑起来也会很迷人，现在化妆技术那么好，每个人都在自己的眼睛上面下工夫，长长的眼睫毛加上一点点其他化妆品的点缀，一双迷人的眼睛很容易就有了。但还是不要忽视食物的重要性。