最佳答案
游泳这是许多人都很喜欢的一项运动，其对于人们身体拥有许多好处，比如可以塑造良好的肌肉形状、增强人们身体的抵抗力、增强心肺功能等等。游泳的姿势有很多比如蝶泳、蛙泳、狗刨等等，蛙泳是人们最熟悉的游泳方式了，蛙泳的灵魂就是腿部了有许多人并没有掌握蛙泳的灵魂，下面就来介绍一下蛙泳有哪些腿部诀窍。
蛙泳作为一种常见的泳姿，最主要的是刚开始的姿势。联系蛙泳一定要有个标准完整的姿势，先做好两个手臂的滑动位置和幅度，然后腿部呈现出一个青蛙游泳的状态。最好是先到网上或是找到教练学习一下。游泳的时候腿部尽量放松，只是在蹬水的时候要加大力度，找到方位。双脚要保持一个翻动的状态，在后面保持一个“w”的形态，注意膝盖的弯曲和大腿的力量，不要过早的就将腿伸直，这样会多增加水的阻力，而且身腿部一定要保持到一个常用状态。这样才能更好的适应蛙泳，从而达到一劳永逸的学习效果。
练习方式：
坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直，双腿伸直后间歇一下。呼气要快，动作要连续。
入水、水深齐腰，深吸一口气，俯卧于水中，脸入水，臂前伸。收腿同时两膝分开与肩同宽，脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束，两腿并拢。做这个动作时，脚掌和脚内侧向后蹬夹水，蹬水结束后，双腿动作稍停，运动员靠加速度在水面滑行。