耳朵是人体中一个重要的器官，而耳朵在人体中发挥的作用就是用来倾听外界的声音。所以大家在日常生活中对自己耳朵听力的保护是非常重要的，因为耳朵听力衰退的话对一个人正常生活的影响很大。但是随着年纪的增长，听力衰退是一个必然的结果，所以一个人听力发生衰退应该怎么办呢?
听力下降的原因：
1.洁耳过度、破坏鼓膜所致;
2.五官疾病所致：如中耳炎、鼻炎等;
3.心脑血管疾病所致：如高血压等;
4.工作压力过大所致：如疲劳过度、休息不好等;
5.周边噪音较大所致：长期暴露在强噪音下所导致的一种感音神经性听力下降，多与职业有关;
6.药物不良反应：使用了耳毒性药物导致的听力下降。
几个小建议，可以让听力慢慢变好的。
1、保持良好的心理状态
如果经常处于急噪，恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减。所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
2、最好不要挖耳朵
经常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染，发炎，还能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B，C和鱼肝油。
3、日常生活防噪音
倘若长时间接触机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。
4、按摩
按摩耳垂前后的处风穴和听会穴，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。平时生活注意调理，可以用青耳茶啦，这个里面有中草药还是不错的，长期调理应该能够帮助你的听力恢复的。
5、少吃高脂肪食物。
血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，血管硬化使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。
6、避免耳周高气压的影响。
如参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面;遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵;不能用手掌击人耳部等。所有这些，都是保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋。