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很多中老年朋友经常会感觉到关节疼痛，尤其是在进行一些活动以后，疼痛感会明显的加重，平时很多原因都可能会引起双膝关节出现疼痛感，比如一些骨科疾病，关节炎，滑膜炎，痛风等等，下面我们一起来了解，当平时经常感觉到双膝的关节疼痛时，可以通过哪些方法来进行治疗而减轻痛苦。
骨性关节炎多累及负重关节，膝关节是好发部位，临床上以关节疼痛、变形和活动受限为特点，西医一般以对症治疗为主。膝关节骨性关节炎在中医学上属痹症，采用穴位推拿治疗，可改善病情，缓解疼痛。
方法一
此手法适合初期膝关节骨性关节炎患者，临床表现为肿胀、疼痛、屈伸活动时疼痛剧烈、弹响、浮髌试验阳性、X片示髌骨髁间嵴有增生。推拿手法：点揉血海、梁丘、内外膝眼、足三里、委中等穴，以消肿止痛。局部可用摩擦法，散瘀通络。
方法二
此手法适合后期的膝关节骨性关节炎患者，临床表现为晨僵、肿胀、关节屈伸障碍、膝软、畸形，X片示关节骨质增生，腔隙狭窄，退行性改变。推拿手法：点揉膝部后侧的委中、委阳、承山穴。疏理膝部前侧的髌腱，后侧股二头肌与韧带。然后以双手拇指挤压住髌骨外侧缘，其余四指按压住膝关节内侧，制动住患者膝关节，给一定的阻力，让患者屈膝关节，进行阻抗运动。屈到最大限度时，在制动关节的情况下，做屈伸运动。反复3～5次，以能忍受为限度，可达到松解粘连的目的。
经常感觉到关节疼痛的朋友，平时可以适当的吃一些钙片，或者是含钙量比较高的一些食物，比如牛奶，奶制品等等，平时在活动的时候一定要注意活动强度，尽量减少给关节带来的压力，尤其是不要长时间地进行负重活动。