后背撞墙有什么好处

提问者:用户胡扬喜 更新时间:2024-12-29 11:26:11 阅读时间: 2分钟

最佳答案

用后背去撞,不仅很简单,而且效果非常好。因为胆俞正好位于背部的膀胱经上,而膀胱经上除了有胆俞外,还有肝俞、脾俞、心俞等其他俞穴,这样都可形成刺激。而且督脉循行于背部的正中央,督脉又为“阳脉之海”,所以此法对激发体内阳气也有很好的效果。撞墙时离墙面15~20厘米的距离,双脚分开与肩同宽,全身放松,然后用后背向后撞击,力度不可过猛,待身体反弹后再撞击。如果不出力即可离开墙面,说明距离适中。如果必须用点力才能离开墙,则可能距离过远,要靠近些才行。每天100下(年纪大的,30到50下就行),争取整个背部都撞击到。如果喜欢户外的新鲜空气的话,也可以撞树,效果也是一样的。

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