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紧张是时有发生的事情，有些人因为心里素质较弱，一到比较严肃的场合就会不由自主的出现紧张的感觉。有些人一紧张还会引起其他症状，紧张时头部震颤是啥病呢?头部震颤是一种遗传类疾病，并且是显性遗传类疾病，所以大家一定要注意。下面给大家介绍几种缓解这种疾病的方法。
一、概述头部震颤是特发性震颤的一种表现，特发性震颤是一种常染色体显形遗传病，为最常见的锥体外系疾病，也是最常见的震颤病症，大部分患有这种疾病的人都是遗传的，所以呢，应该要注意。多数病人发病后即为双手震颤，也有单手震颤，手部震颤，影响精细动作、书写和餐饮。其次为头部震颤，表现为细小的点头或摇头动作，有的病人仅仅表现为头摇，而无手部震颤。极少的病人出现下肢震颤。但是呢，每个人的情况都是不一样的。
二、步骤/方法：1、有这种病的老年人在康复期间应该注意尽量做一些体能锻炼，比如太极拳、体操。生活要规律，避免激动劳累。多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用，多吃五谷杂粮，品种越丰富对病情越好。2、在注意力集中、精神紧张、疲劳、饥饿时加重，多数病例在饮酒后暂时消失，次日加重，这也是特发性震颤的特征。部分病人由于长期精神紧张，导致交感神经兴奋性增加，有事还会觉得心慌。
3、有时候呢还会是特发性震颤，这是单一症状性疾病，姿势性震颤是本病的唯一临床表现。所谓姿势性震颤，是指肢体维持一定姿势时引发的震颤，在肢体完全放松时震颤自然消失，有时候会影响写字。三、注意事项：宜吃维生素等营养神经性物质含量高的食物;宜吃蛋白质含量高的食物;宜吃性味平和的食物。忌吃厚味的食物;忌吃干燥的不宜消化的食物;禁忌吸烟饮酒。这些都是自己平时可以注意的。