经常穿高跟鞋的脚和经常跳舞的脚是最容易变形的，因为高跟鞋小小的特别的窄，再加上高跟鞋穿上后，身体就处于一个坡度的状态，虽然身材变得很好，能够体现出整个腿的修长，可是穿高跟鞋时间长脚会变形，所以大家在平时要知道，穿高跟鞋的一些注意事项，以及穿高跟鞋的危害性。
高跟鞋能导致不孕
专家介绍，女性穿高跟鞋的时候身体会前倾，使骨盆承受更多的压力，尿道控制排尿的功能会随之减弱，引起尿失禁;另外，当人体重心前移时，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕，小静就是这样的情况。
同时，专家也提醒爱美的女性朋友，不要每天长时间穿着高跟鞋，要准备一些舒适的便鞋、运动鞋替换，鞋跟又细又高的“钉子鞋”对女性骨盆的伤害尤其大，很容易造成不孕等恶果，不穿为妙。
常穿高跟鞋，容易造成拇指外翻
高跟鞋易造成拇指外翻
不少女星都曾被媒体拍到脚趾外翻，杨紫琼、“贝嫂”维多利亚、戴佩妮等多位常年穿高跟鞋的女星被爆脚部严重变型，特写照片触目惊心很是吓人。常年穿着高跟鞋的靓女们要多多小心拇外翻，爱美的同时也要多给辛苦的足部一些缓解休息的时间才行。
专家表示，穿高跟鞋造成大脚趾外翻，是因为大脚趾跖骨的韧带未能支撑脚部，令大脚趾跖骨倾斜外弯及大脚趾骨向外突出。造成拇外翻的成因很多，如遗传、经常穿着高跟、尖头鞋，使拇趾过份外翻。另外，扁平足患者较容易形成拇趾外翻。
专家建议当发现有脚趾外翻畸形时，最好及早防治，这样，不仅能够延缓脚趾外翻恶化的程度，并且可以有效地预防一些并发症的发生。
如何正确穿高跟鞋：
1、先热身，站立不超过20分钟。
2、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
3、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。
足浴DIY舒缓脚部疲劳
1、取适量适温的水(约35°-40°为宜)
2、依照个人需求滴入3-4滴精油(如：茶树精油可去除脚部异味;薰衣草精油有助于睡眠;玫瑰精油使人心情愉悦)
3、在泡脚过程中，加入适量的玫瑰花掰(增加浪漫气氛，缓解疲劳)
4、取适量的黑糖去角质膏均匀的涂在足部，轻轻按摩至乳液状清水洗净。
5、可穿上带有足部穴位图的小袜袜，给脚脚按摩，缓解疲劳