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长期吸烟对身体健康的影响是非常大的，所以在保持健康的同时一定要做好戒烟的准备。戒烟的难度比较大，这和个人的意志力也有关系，而这些以后，人们的身体一般会出现一些戒断反应，由于戒烟的时长不同，具体表现出来的症状也不同。那么人们在戒烟以后有哪些戒断反应呢？
1.戒烟戒断反应可导致持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。抑郁症病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁，出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，是一种病理性的紧张。
2.尼古丁是一种在血液中代谢极快的毒品，吸烟后半个小时，血液中的尼古丁含量就会下降50%，再过半个小时就会下降到25%。这就是大部分吸烟成瘾者至少每天吸20支烟的原因。虽然尼古丁替代疗法继续引进尼古丁进入你的系统，但慢慢消减的尼古丁允许一个较温和的和更少痛苦的戒烟过程。
3.随着时间的推移，吸烟者本身的程序会让你去考虑香烟带来的奖励。通过回忆你吸烟有关的思维过程，你的心理戒断症状会变得激烈。戒烟后增加的饥饿感也有心理根源。在周围保持低热量，营养丰富的食物，直到你适应在生活中没有香烟。尼古丁口香糖和含片也可以起作用，来击退身体和心理上对香烟的渴望。