月经可以吃什么水果

女士在月经期人体的免疫能力相对性较为差，除开留意防冻保暖之外，一定要留意充足的歇息，平常饮食搭配要多吃一些具备清补性的食材，此外要适度的吃些新鲜水果，有益于补充人体的铁制原素和优质蛋白质原素，那么经期能够吃什么水果好呢？下边我也看来一下这些方面的内容。

在生理期能够适度的吃一些苹果，苹果的营养成分较为平衡，里边含有维C含有苹果酸，能够加快基础代谢，此外也有非常好的减肥瘦身的功效，苹果里边的优质蛋白质成分也十分的丰富多彩，可以防止由于经期而造成的下半身水肿的症状。

女士在经期还可以适度的吃些番木瓜，番木瓜带有与众不同的蛋白质溶解水果酵素，具备非常好的减肥瘦身的功效，可以防止人体脂肪的沉积，此外番木瓜里边的阿拉伯胶十分的好，归属于高品质的洗肠剂，能够根据这种阿拉伯胶吸咐人体的一些有毒物质，推动新陈代谢的功效。

适度的吃些红心柚，也是有非常好的调养的作用，柚子的热量十分的低，并且还含有维C，针对提升女士在月经期的免疫能力有非常好的作用，此外也有非常好的减肥瘦身的功效，可以推动补水保湿的作用，有非常好的养颜美容的实际效果。

以上简易的了解了经期能够吃什么水果好，在月经期可以吃的新鲜水果有很多，这类新鲜水果都具备非常好的清补作用，此外还含有维C及其很多的矿物，针对增强免疫力，针对养颜美容和减肥，都能充分发挥非常好的功效，较为普遍的有柚子、猕猴桃、西红柿、香蕉苹果、苹果、番木瓜这些。