两天如何快速减肥？

减肥是一件非常辛苦，而且需要长期坚持的事情，有些女性在减肥的时候，往往只是追求速度，希望自己在短时间内快速的减肥，目前可供大家选择的减肥方法是非常多的，其实不管选择哪种减肥方法，大家都一定要选择健康的，适合自己的减肥方法，千万不要盲目的追求减肥的速度，这样是会危害人身体健康的。

两天如何快速减肥?

减肥没有特别快的方法，特别快的对身体都是不利的，建议你采取锻炼的方法，减肥，跑步，走路，游泳，骑自行车，晃呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑，少食多餐，尤其是晚餐，一定要少吃，多吃蔬菜水果。

久坐一族吃什么可以减肥?

1.主食每天摄入半斤以内

主食(以谷类为主)每天摄入半斤以内适宜。不过如果你当天的活动量比较大，如参加了运动、从事了体力劳动，还可以适当增加，因为主食是用来提供能量的。

2.严格控制肉类的食用量和种类

肉食如鸡、鱼等动物性食品每天不要超过2两，即使是瘦肉里脂肪含量也不算低;平均每天吃豆制品1两或多一点;牛奶1袋(早餐用);鸡蛋1个(可在早餐时吃)。少吃猪、牛、羊肉，多吃鱼、虾和鸡。

3.吃多种蔬菜、水果

蔬菜的品种很多，不同品种所含营养成分不尽相同，甚至悬殊很大。红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果，它们是胡萝卜素、维生素b2、维生素c和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。

有些水果维生素及一些微量元素的含量不及新鲜蔬菜，但水果含有的葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质又比蔬菜丰富，所以谁也代替不了谁。

4.多吃薯类

薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，富含丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。这些食物对保持心血管健康、增强抗病能力，减少儿童发生干眼症和预防癌症等十分重要。