因为青少年儿童喜爱听立体声音乐，戴上手机耳机一听便是好多个钟头，不管在走动或做功课时都不肯取下。也有的喜爱煲电话粥，却不知道，长期触碰高声贝的响声，会对耳道听觉系统人体器官的末梢神经导致欠佳刺激性，造成听神经出现异常激动，非常容易导致听觉疲劳。
带耳机耳鸣怎么办？
戴耳机耳鸣时要严控每一次配戴的時间，每日戴耳机的時间不可以超出两个小时，并且每一次接听时还应当歇息一会儿；次之戴耳机时声音不可以过大，即便是听歌响声过大也会产生噪声性的耳鸣，对身体的内耳和耳神经都是有损害。大家戴耳机造成耳鸣声是不一样的，有些人听见的是汽笛声，但有的像手机铃声，以便避免耳鸣加剧平常尽量避免佩戴手机耳机，特别是在不能睡觉的时候听歌，由于入睡时戴耳机对耳神经的损害较大。
如何戴耳机才可以合理避免耳鸣
1、声音声频调至4000HZ下列。
2、每一次应用手机耳机不适合超出1钟头，成年人每日戴耳机不必超出3-4钟头；未成年每日应用不超过1-2钟头。
3、挑选头戴式耳机，其触碰总面积大，防止阻塞耳道口，对内耳內部气体压强对比入耳式耳机较小。
4、挑选在清静的自然环境下应用手机耳机，在噪声下应用手机耳机对耳朵里面的损害是较大的，噪声中，大家会有目的地将音量放大，使英语听力损伤。
5、戴耳机时能够根据吞咽分散化人对耳朵的专注力，使耳道遭受的工作压力减少，进而维护英语听力，防止产生耳鸣。
长期戴耳机导致耳鸣如何治疗
轻按法：将口伸开，在耳郭前能触到一个凹处，用手指在这里凹处轻按两到三分钟，随后用手心在耳孔口持续做一压一松姿势三分钟，每天三次。该方式可以合理改进耳汽车内循环，推动听觉系统作用修复。
留意饮食搭配：多吃富含铁食物，能够提升耳朵的血供制氧工作能力，让耳朵有充裕的营养物质来维护听觉系统作用；多吃豆类食品，黄豆中的钙能改进耳体细胞组织新陈代谢状况，改进耳鸣、耳聋的病症；常吃活血化瘀类食材，能软化血管，改进血液黏稠度，有益于维持耳朵血小管一切正常循环系统，如苋菜、木耳等。
用药治疗法：可服食耳鸣抑制药、毛细血管扩张药、钠离子抗剂、缓解耳鸣影响类药和神经营养药物等改进病症。