最佳答案
脚跟骨折后就要坚决卧床休息，大概需要休息一到两个星期才可以根据自己的患处恢复情况下床走动，而且每次走动的时候都不宜过长，不然就会使得自己骨折的部位变得损伤更加严重，可以采取一些合理的运动方式，只有这样才可以恢复肢体本身的功能性，达到保护自己软组织的效果。
一、治疗原则
目前国际上常采用的骨折治疗原则是AO组织的骨折治疗原则：
1）通过骨折复位及固定重建解剖关系。复位是固定和功能锻炼的基础，骨折后应力求及时和正确的复位。固定是通过各种方式维持复位后的位置，防止其再移位，为骨折愈合创造条件；
2）按照骨折的“个性”及损伤的需要，使用固定或夹板重建稳定性；
3）使用细致操作及轻柔复位方法以保护软组织及骨的血供；
4）全身及患部的早期和安全的活动训练。是在保持骨折正确复位的基础上，尽快地进行其受损肢体的合理活动以恢复肢体的功能。
二、骨折的固定方法
主要有外固定和内固定两大类。
1．外固定：主要用于骨折手法复位后的维持复位，如切开复位后内固定不够坚强时也可辅以外固定。常用的外固定方法有石膏绷带、小夹板、牵引、外固定器和支具固定等。
内固定：是指通过金属或可降解材料的内固定器材，将切开复位的骨折固定在适当位置的固定方法。临床上，根据骨折固定的实际需要，可选用不同种类的内固定器材，常用的包括各种接骨钢板、螺丝钉、髓内针、骨圆针(斯氏针、克氏针等)、不锈钢丝、可降解材料制品等。内固定的主要目的是使患肢功能尽可能快地得到完全恢复。内固定不能永久性代替折断的骨骼，而只能作为临时的支撑。