女性的长发到了春秋季节的时候是很容易脱发的，秋天也是很多东西都会缺乏水分的时候，这个时候头发也不例外，如果不尽快的给自己调节过来的话，那么对自己的身体影响不小，脱发也不是小事，如果脱发不管，不处理的话，脱发只会越来越严重，脱发严重之后头发也会不剩多少，很多人都有明显的感觉，感觉自己头发掉落之后头发好像少了很多，那么女性掉发很厉害到底该怎么办呢?
正确护理正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。TIPS：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。食物疗法通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。TIPS：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品
梳头按摩法通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。TIPS：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。改良习惯不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。TIPS：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。
如果头发掉得如此厉害的话，那么不妨试试这些方法，让自己的掉发现象及时的改善掉，而在自己掉发症状出现之后还要适当的改善自己的心理压力，如果工作太劳累了，那么平时可以选择给自己减压，让自己头脑放松下来，但是如果是其他的原因就要先改善其他的因素了，总之，饮食很重要，避免吃太油腻的食物造成脂溢性脱发。