酒店的礼仪小姐们，由于每天都会穿着高跟鞋，而且站立时间又较久，所以她们工作一天下来后，会觉得脚非常疼，有的还会磨出水泡，有时都会疼到哭。为了保持礼仪小姐们身高一致，她们往往会穿着不高度不同的高跟鞋，为此个子稍矮些的女生们的脚疼现象更为普遍，她们中有的人小脚趾稍微碰一下就会疼痛难忍。
一、穿高跟鞋脚疼的原因
考虑是跟痛症引起的，主要是足跟后压力增高引起。长期穿高跟鞋，造成脚形状改变，可能对肌腱和肌肉有所损伤，形成慢性炎症，常见于足底筋膜炎或者滑囊炎。
二、穿高跟鞋脚痛怎么缓解
1.使用缓冲垫
拥有后跟帖，缓冲垫，防水台，高跟鞋短袜：这些东西可以减轻你脚部的疲劳，减少脚掌的压力，穿起来更加舒服。对于一些磨脚的跟鞋，可以选择穿高跟鞋短袜，来减少脚与鞋的摩擦。
2.用热水泡脚热敷
高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人疼痛都在所难免。建议穿高跟鞋的MM回到家立即换上平底鞋，用热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛。。
三、穿高跟鞋脚痛脚痛怎么办
1.挑一双与脚型相符的高跟鞋
高跟鞋与脚型不符会导致前脚掌向前移动，增加脚的压力刺激，导致疼痛，直到脚趾的疼痛，而穿适合自己脚型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛。
2.穿露趾的高跟鞋
穿露脚趾的高跟鞋可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激。如有鸡眼和胼胝需要看医生，借助他们的帮助消除与纠正导致的脚痛原因。
3.关注高跟鞋倾斜的角度
鞋底的坡度要适合你的舒适感觉，应该是逐渐过渡的斜坡陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致的脚痛。
四、高跟鞋的高度与健康的关系
鞋根高度6-8厘米，走路时身体重心会上移，脖颈僵硬度会上升22%。长期穿8厘米以上高度高跟鞋女性，经常会有神经性头疼、眼疼，视网膜压力比平常高25%。
五、穿高跟鞋脚不痛的小窍门
1.香皂润滑
鞋子在穿上前，找一块香皂，肥皂，或者蜡烛等油性的东西，在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的。最后慢慢的抹去表面的蜡灰，这样处理过的鞋很光滑，也不会再磨脚
2.足踝贴
既可固定鞋跟，还能防止脚与鞋直接接触，避免磨脚。在穿鞋时将这样的一个防护贴粘在鞋子上的后足踝位置。很多足踝贴还具有保健功能，不但保护后踝，还可以对足部进行药疗保健。