便秘是指人体的大便不能准确排出体外，正常的人会有一天一次，或者三天两次的大便排放次数，而便秘是一个星期一到两次排大便的情况。便秘对人的身体影响也很大，不能正常地排出大便容易导致一些肠道癌，但是便秘多发生于老年人身上，那么年轻人经常便秘又应该怎么办呢？
根据统计，约15％的成年人有慢性便秘的困扰，女性多于男性，老年人多于年轻人。慢性便秘又被俗称为长期便秘，科学名称是“慢性功能性便秘”，它的特点是：
1、每星期排便少于3次、解便费力、大便块状或硬质、排便不完全、排便阻塞感和需靠外力协助排便（如以手指通便）等指标中，出现2个以上的症状
2、需使用泻药才容易有软便
3、症状已经超过6个月，且近3个月已达到上述情形”
4、不符肠躁症诊断标淮
长期便秘，没有速效药，必须调
长期便秘，速效药根本不能解决问题，只会让病情加重，必须进行慢慢的调理。但中医认为，长期便秘分为气虚型、血虚型、阳虚型、阴虚阳燥型、气滞型、实热型便秘等6大类，具体的调理方法也不一样，若你能找到符合自己症状的类型，跟着上面的方法调理，不出一个月，绝对好！
1.气虚型：
症状表现：常有排便无力感，明明大便不硬，却难以排出，甚至觉得腹闷、有下坠感，且容易疲倦等。
药食调理：常用药物为补中益气汤加减或党参、白术、黄耆等。日常饮食可多吃胡桃仁、甘藷、芋头等益气润肠的食物。
2.血虚型：
症状表现：排便多间隔数天，常觉大便干硬，艰涩难解，解便费时，且合并有面黄无泽、头晕、眼睛干涩等症状。
药食调理：常用药物为润肠汤加减或当归、熟地、何首乌、桑葚、芝麻等。日常饮食可多食桑葚、蜂蜜、黑木耳、芝麻等，有助滋养润养。
3.阳虚型：
症状表现：大便排出困难，却不坚硬干燥、腹胀不温、怕冷。
药食调理：常用药物为济川煎加减或肉苁蓉、干姜、火麻仁等。平常饮食可多吃胡桃、羊肉、韭菜、茴香等温补润肠之品。
4.阴虚阳燥型：
症状表现：长期熬夜或年纪大，大便干硬，多呈羊屎状，排出需用力，且有喉咙干渴、烦躁、失眠等症状。
药食调理：常用药物为增液汤加减或用玄参、生地、麦门冬、龟板、枸杞等。
5.气滞型：
症状表现：情绪易紧绷，容易腹胀气，时有便意却排不顺畅，常打嗝泛酸、咽喉有痰梗感、胸闷、经常叹气等。
药食调理：常用药物为四逆散合小承气汤加减或织实、厚朴、木香、大腹皮等。日常饮食可多吃橘子、竹笋等有助行气通润的食材。
6.实热型：
症状表现：常常交际应酬或喜食烤炸辣物，排便习惯不良、大便多日未解、腹胀结实感，解便坚硬难出，常伴随痔疮出血、口臭、青春痘等症状。
药食调理：常用药物为防风通圣散加减或大黄、黄连、栀子等。平日饮食可多摄取黄瓜、白菜等清润的食物。