最佳答案
有一些人大便時间增加并不是大便费力，只是觉得导致的大便時间增加。尿尿非常是含有座便器的，去看书，手机上，看杂志，觉得增加上厕所時间，这个是坏习惯，对身心健康危害，应当多方面纠正，那麼有哪些伤害呢?
大便時间的长与痔疮相关，大便時间越长，痔疮，肛裂等肛门疾病的发病率越高。假如大便時间越长表明大便越费力，腹内压提高的時间越长吗，肛门口位置静脉血管便会过多冲盈，曲张积血的時间越长，小痔，痔核也会伴随着血肿越来越扩张，病况也会越来越激烈，造成痔核垂脱，还纳艰难。加剧进而加剧病况，因此要减少大便時间。
认为改变生活方式，多喝水，作息规律，防止经常熬夜，克服紧张心态，工作压力，来改进大便困难，降低大便時间。非常是一些人为因素的改变地址，改变自然环境，人的适应力差的人，应当从本身迅速的寻找方式，减轻大便困难。
饮食搭配留意：
针对习惯性便秘患者，建议饮食清淡，防止油腻感，辛辣食物含有刺激性的食物，像生葱，姜，蒜，防止喝酒，降低刺激性，能够多吃蔬菜，绿叶蔬菜，西兰花，莴笋，苋菜，丝瓜，番茄，推动代谢。
还可以多吃高纤维食物，像红薯，大白菜，苦苣等。
新鲜水果能够多吃苹果，苹果，弥猴桃，水蜜桃。
假如失效，沒有糖尿病的患者能够食用长期性蜂蜜柠檬水，缓解便秘，降低大便時间。