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在现实生活当中胸部肥胖也会令人造成烦恼，而胸部过大就会容易导致衣服不合身或者是身材体型不完美等，而保鲜膜减胸的方法也有很多种，首先需要用保鲜膜裹到胸部，然后进行运动，或者是多做上肢的运动可以有效达到减胸的作用。
保鲜膜减胸的方法是什么?
1、裹保鲜膜减胸法
将胸部搽点凉水后，抹上强生乳液，裹上保鲜膜，每天进行30分钟的有氧运动，一周就可以看到效果。
2、精油减胸法
柠檬精油减肥效果不错，减胸效果也不错。把柠檬精油抹到胸部，按摩后皮肤吸收。
3、盐水按摩法
每天晚上，用盐水由中间向两边按摩。
4、俯卧撑减胸法
俯卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果。
5、早上进行适度的有氧运动，搭配瘦胸营养早餐
在早上进行适度的有氧运动，如晨跑或游泳。再搭配瘦胸营养早餐：一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子。这样对于男生结实胸部很有效!
6、每天坚持跑步、锻炼胳膊
跑步能锻炼到身体80%的肌肉，每次坚持跑40分钟，把心跳保持在110-140左右，再者就是锻炼胳膊，这样比列协调
7、练习哑铃弯举
想瘦胸就练习哑铃弯举吧!哑铃弯举利于肌肉向长线条、流线型发展，让男性胸部不再肉肉感!不过刚做哑铃操是，肌肉和关节会有点疼痛，运动后要注意休息哦。
8、每天做仰卧起坐
每天做仰卧起坐，用引体向上锻炼背部，可以增加背部的宽度。双手握距比肩宽出一些，用力提起身体，使下颌超过单杠，然后控制身体缓缓下落。这样练习每天做可以瘦胸和结实胸部!
9、做俯卧撑
睡前坚持做50个俯卧撑，这样可以锻炼胸部肌肉，男生想瘦胸让胸部结实做好的办法就是多做运动!