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中老年心悸心慌的时候一般会出现失眠、健忘、头晕、耳鸣等症状，引起心悸心慌的原因主要有三种，一个是心脑血管疾病导致的，比如高血压、心脏病等，另一个是非心脑血管疾病引起的，比如低血糖、贫血、甲亢等疾病，还有一个是神经因素功能紊乱引起的，面对这种现象我们应该采取哪些措施来调理改善这种症状呢？
饮食调理：龙眼红枣汤，这个汤非常容易做，龙眼和红枣都去核，让后放到锅里煲汤半个小时就可以，可以缓解心悸心慌等症状，建议可以每个星期两次，特别是女性患者，并伴有失眠、贫血症状的患者更是建议，同时，建议饮食不要少进食高脂肪食物，不要吃辛辣刺激食物，不要吃咸菜或者腌制品，清淡为主戒烟戒酒，不要喝浓茶、咖啡等，可以加重心悸的症状。
2运动调理：建议做有氧运动，不要做剧烈运动，例如散步、太极拳、气功等都是非常建议的，可以每天早晨起床以后练习半个小时，晚上也可以再吃过晚饭一个小时以后练习一个小时，长期坚持既可以改善心悸心慌的症状，还能延年益寿，有利健康
3情绪上的调理：平时要保持心情放松，少生气。精神乐观，情绪稳定是改善心悸心慌的一个非常重要的调理方向，建议女性患者可以做瑜伽，既可以保健，又能修身养性，建议平时多参加朋友聚会，多与家人交流沟通，这样都是可以帮助疾病的恢复
4休息上的调理：建议每天要保证睡眠充足，晚上要在十点钟上床睡觉，养成良好的作息，针对失眠的患者建议可以睡前喝一杯牛奶，或者是泡一个热水脚，可以帮助缓解疲劳，促进血液循环，有利于睡眠，睡前可以听一听轻音乐，有镇静安神的作用
以上就是为患有心慌患者介绍的几个调理方向，当我们出现心慌现象首先应该到医院进行检查，有的时候心慌只是一种疾病表现出来的症状，要彻底治愈这种病症还需查处病因，所以提醒大家千万别忽略了这种病症，早发现早治疗以免耽误病情。