最佳答案
当怀起双胞胎宝宝之后便会让自身负重越来越十分明显，许多孕妇们来到怀孕后期没办法一切正常走动，只有是迟缓的去走动，实际上走太快也是不利自身怀孕后期养胎，就连坐出来的情况下也不必坐很矮的桌椅，还是应当要去照顾好健康状况，才能够让自身肚子里胎宝宝直到足月去生产，心态波动上也不必很大。
⒈下楼梯时关键紧握着护栏避免人体的前伸、摔倒。
⒉上楼梯时拉着室内楼梯的护栏，凭着胳膊的能量来缓解脚部的压力；
⒊在平道上走动时，应当仰头、挺背、挺直颈部、缩紧屁股，维持全身均衡，举步走动。
⒋坐着时，最好是挑选用直背座椅（谨记不必坐窄小的布艺沙发），先维持背部的伸直，用大腿肌肉的能量适用人体坐着，使背部和屁股能舒服地靠在靠背上，两脚平放到地面上。
⒌起立能，要先将上半身向移位到桌椅的最前沿，随后两手撑在桌面，并且用大腿肌肉支撑点、伸出人体，使背部持续保持伸直，以防人体往前歪斜，伸展背阔肌。
⒍站起的情况下，要维持两脚的脚后跟和脚板都碰地，使全身的净重匀称的遍布在二只脚底，双膝要直，向内向型上缩紧腹腔，另外收拢屁股，手臂当然松驰放到人体的两边，头部当然伸出，双眼侧视正前方。
⒎蹲下去捡东西时，不必立即低头从地面上捡起物件，以防过猛造成背部的肌肉和关节损伤。理应先渐渐地蹲下去，捡起物件后再渐渐地站立起来。
⒏当需要拿部位较为高的物件时，一定不必踮起，也不必伸展胳膊，以防不小心跌倒，最好是请在家里的家人协助。
⒐睡觉时，非常是来到怀孕28周之后，要防止长期的平卧，以防扩大的孑宫被压迫下腔静脉，影响小宝宝的生长发育，一般以左侧卧主导。醒来时，假如你原先的睡觉姿势是平卧的，应当理应先将人体转为一侧，弯折两腿的另外，旋转肩膀和屁股，再渐渐地调向床前，用两手撑躺在床上、两腿渐渐地滑到床下，坐着床边上，少坐一会儿之后再渐渐地站起。