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如果一个人气虚，那么全身容易疲倦乏力，说话的声音变得比较低沉，而且稍微活动就容易出汗，面色看起来萎黄，精神也不好。如果一个人血虚，那么在日常生活当中眼睛容易花，容易感觉到头晕，如果是女性朋友，在经期可能月经的量比较的大。气虚和血虚的人可以通过服用一些中药材来调理身体。
何首乌，性味：甘、苦，涩，微温。归肝、心、肾经。营养成分：含恿酮类(主要为大黄酚、大黄素、大黄酸)、卵磷脂、淀粉、粗纤维等。药用功效：制首乌补肝Y6，益精血，乌须发。能降低血清胆固醇，缓解动脉粥样硬化形成，卵磷脂有强壮神经作用，有缓泻作用，有肾上腺皮质激素样作用。对人型结核杆菌、福氏痢疾杆菌有抑制作用。用于头晕耳鸣，头发早白，腰膝痉软，肢体麻木，高血脂疗笨。体首乌解毒、通便、用于便秘等。
麦冬，性味：甘、微苦，微寒。入肺、胃、心经。营养成分：含各种舀体皂贰、教液质、葡萄糖贰、维生素A样物质、p—谷舀醇。药用功效：养阴润肺，清心除烦，益胃生津，有镇咳祛痰、强心利尿作用。用于肺燥干咳、吐血、咯血、肺痉、肺痛、虚劳烦热、热病伤津、便秘等症。
一般来说，如果是血虚，除了上面介绍的一些中药之外，还可以吃一点阿胶或者是桑葚，这两种食物都有很好的补血的功能。如果是气虚，还可以吃一点党参或者是人生以及黄芪，这几种中药都很常见，补气虚的作用很明显，服用的时候可以用这些中药来炖汤，吃起来味道好，而且效果显著。