不知道你这月的“大姨妈”有没有准时来看你呢，一月不见它来姑娘们可能就要手足无措了，那来了就代表月经正常吗?那也不一定，我们还要观察它的方方面面才能确定月经正不正常。如何判断呢?现在就教你判断方法。
如何判断你的月经是否正常?
1、月经周期
月经周期能够体现女性月经是否正常，不管是月经周期过长，还是月经周期过短，都属于异常的状况。正常女性的月经周期在28天到30天，但是在这个月经周期来的女性比较少，大约只有10%，医生表明往前推或者往后推三天都是比较正常的现象，所以说20天到36天是比较正常的月经周期。如果超过了这个周期就属于月经稀发，如果小于这个周期就属于月经频繁，这都是异常的情况。尤其是月经稀发，除了要考虑是否是精神紧张，工作或学习压力大等精神因素之外，还要考虑多囊卵巢综合症、严重的盆腔感染、子宫内膜损伤等疾病。月经频发，则要考虑子宫疾病或者内分泌功能紊乱。
2、月经天数
月经天数也是衡量月经是否正常的标准，正常的月经期间应该为3-7天，但是很多女性有时会存在月经结束之后过一两天又再来一点的情况，这种情况总体来说是正常的，所以在2-8天这个月经天数也是属于正常的范围。也有一部分女性存在的异常情况，有的来月经一两天就结束了，有的来月经长时间不走甚至高达十几天，这两种情况都是不正常的，都有可能意味着卵巢出现了问题，或者内分泌出现失调的情况或者子宫内膜过薄导致的，这种情况应该尽早的去医院检查，看是哪部位出现了问题。
3、月经量
最后一个月经正常的标准就是月经量，这也是容易被女性所忽视的一个标准，因为很少女性用量杯去量自己的月经量。所以想要看这个数字是否正常可以观察卫生巾。正常情况下，女性的月经周期里，每天使用的卫生巾大约是4片左右，每个周期大约能用两包卫生巾，如果超过了两包还没有结束或者每一片卫生巾都处于饱和状态，这时就说明月经量过多。如果每次月经期一包卫生巾都用不了卫生巾上的血很少，这时候就要警惕是否是月经过少。月经量过多，除了是宫外孕或者自然流产，就要检查是否是甲状腺出现了问题，另外子宫内膜癌也要注意筛查。如果女性的月经量少，有可能是多囊卵巢综合症或者是甲状腺功能紊乱，为此千万不要忽视月经量有多少，因为它也反映着女性的健康问题。
月经期适合吃的食物有这些，能缓解痛经，清子宫!
茉莉花
茉莉花，味辛、微甘，性温，归脾、胃、肝经。具有理气、开郁、辟秽、和中的功效。茉莉花可用于治疗下痢腹痛、结膜炎、疮毒。一般内服煎汤1.5-3g;或泡茶，外用，煎水洗目或菜油浸滴耳。茉莉花可提取茉莉花油，油中主要成分为苯甲醇及其酯类、茉莉花素、芳樟醇、安息香酸芳樟醇酯。
黄瓜
黄瓜不管是在水果界还是在蔬菜界都很受欢迎，不仅口感好，还含水丰富，多吃黄瓜不仅能让人容易产生饱腹感，还能清热排毒，黄瓜还含有黄瓜酶，可以促使身体更有效的进行新陈代谢，可以延缓衰老。而且黄瓜还可以健胃消食，抑制糖类物质转化为脂肪，从而帮助我们减肥。
鸭蛋
和鸡蛋相比，鸭蛋中所含矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是铁和钙的含量更为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。中医认为鸭蛋有大补虚劳、滋阴养血的功效，特别适宜女性食用。鸭蛋性凉，味甘，归肺、脾经，有滋阴清肺、补心祛热、生津益胃等功效。