生活中有很多朋友的肠胃都比较脆弱，稍微一着凉或者吃了有些变质的食物之后，就会出现拉肚子的情况。虽然拉肚子不算是一种非常严重的病症，但是也会给患者的身体带来极大的负担，甚至严重的疼痛或是脱水。那么，想要缓解拉肚子的情况，到底喝糖水还是盐水呢?
腹泻后是喝淡盐水好还是喝淡糖水?
上吐下泻后，肠胃比较虚弱，建议如果不是很饿可以缓几个小时再进食。但此时身体水分流失厉害、电解质丢失、缺钾缺钠，必须先补充水分，相比淡盐水，服用淡糖盐水或许还更合适，能补充电解质，还能为身体补充水分和能量。
人体摄取的蔗糖和淀粉等物质，都必须先转化为葡萄糖才能被人体组织吸收和利用。因此，补充葡萄糖，使人体吸收和利用更直接、更快速。有急性胃肠炎或者腹泻病史的人，在家里备一些葡萄糖粉和生理盐水，在出现症状时，可口服糖盐水。
具体配方：白开水500毫升(1斤装酒瓶一瓶)+白糖10克(2小勺)+细盐1.75克(啤酒瓶盖的一半)，随时口服。一次喝50毫升左右，隔10分钟左右继续喝，少量多次，直至喝完。
注意：上吐下泻喝的糖盐水一定要比较淡，糖分、盐分不宜过浓，这样才能为身体补充水分和能量，而高浓度的糖分、盐分会从血液中吸收大量水分，加重脱水。
上吐下泻喝水补液的注意事项
上吐下泻过后，身体内的水分和电解质大量流失，需要及时补充水分，否则可能会出现脱水、电解质紊乱等状况。不过，喝水补液时这些事项是要注意的：
不宜喝生水。上吐下泻者喝水时一定要注意不要喝未经煮开的生水或者井水等，要知道生水属于硬水，并且还可能存在致病菌等，此时胃肠道非常虚弱，直接喝生水可能会加重吐泻情况。
不宜过凉过烫。过凉或者过烫的水刺激性较大，上吐下泻后的胃肠道黏膜收到刺激极易引起不适。
不宜喝饮料。有的朋友认为补充水分的话随便什么饮料都可以吧，但是最好不要这样做哦，饮料中含有多种糖分、添加剂，可能会产酸，加重胃肠道不适，特别是碳酸饮料，碰都不要碰。