最佳答案
孕期可以吃麦片,麦片不仅可以让孕妈妈保持一上午都精力充沛,而且还能降低体内胆固醇的水平,不要选择口味香甜,精加工过的麦片,最好是纯天然的。还可以喝脱脂奶粉。怀孕的时候准妈妈需要从食物中吸取的钙大约比平时多一倍,多数食物的含钙量都很有限,因此孕期喝一些脱脂牛奶是比较好的选择。铁在人体血液循环中和红细胞的合成过程中起到不可代替的作用。孕期准妈妈的血液总量会增加,保证能够通过血液供给胎儿足够的营养,因此对铁的需求量很高,可以多吃一些瘦肉。
孕期可以吃麦片,麦片不仅可以让孕妈妈保持一上午都精力充沛,而且还能降低体内胆固醇的水平,不要选择口味香甜,精加工过的麦片,最好是纯天然的。还可以喝脱脂奶粉。怀孕的时候准妈妈需要从食物中吸取的钙大约比平时多一倍,多数食物的含钙量都很有限,因此孕期喝一些脱脂牛奶是比较好的选择。铁在人体血液循环中和红细胞的合成过程中起到不可代替的作用。孕期准妈妈的血液总量会增加,保证能够通过血液供给胎儿足够的营养,因此对铁的需求量很高,可以多吃一些瘦肉。