11岁的小孩正处于人体生长发育的关键期内，要留意三餐的饮食搭配，多吃一些新鮮的新鲜水果，也有蔬菜水果。也要防止暴食暴饮，少吃一些辛辣食物的食材，防止偏食和厌食。下边讲讲，11周岁以上身高体重标准表。
一般11岁的小孩，她们的人体生长发育较为独特，此刻的小孩高矮差别较为大。假如想知道小孩的个子有没有做到标准，能够用小孩的年纪乘于七，随后再加75，那样的计算方式可以清晰地了解自身的标准个子。一样，休重也是一个计算方法，就是说年纪乘于2再加8。母亲能够依据小孩的详细情况来给小孩测算。
当小孩的个子或者休重沒有做到标准的結果，需要母亲给小孩补充一些蛋白，也有钙工艺品，也要提升小孩本身的锻练。母亲可以给小孩开展一些人体的查验，根据結果来给小孩挑选适合的方法开展补充。
这一阶段的小孩，除开人体的身心健康关键外，更关键的是小孩的教学情况，一切的事儿都不如小孩的学习培训。母亲要時刻的关心小孩的详细情况，每日的状况最好可以立即的把握。针对一些自控能力较弱的小孩可以给小孩开展课余的学习培训。
个子、休重是考量小孩发肓是不是一切正常的一项关键指标值。现将小孩正常身高、体重标准计算方法方式介绍以下：
婴儿体重标准精确测量公式计算：
1-6月时休重(kg)=出世休重(或3kg)个月特异0.6(kg)
7-12月休重(kg)=出世休重(或3kg)个月特异0.5(kg)
2-10岁休重(kg)=年纪特异27(或8)
婴儿身高标准的增长规律性：
足月儿体长均值为50公分，出世后第一年大概增长25公分，因此一岁时大概是75公分;之后每一年大概均值增长5公分，因而2—12岁之后小孩体长(公分)=年纪特异575(公分)。凡个子超出标准10%或不够10%者即使异常。
有利于长高的运动
一般来讲，最合理的锻练新项目是弹跳、慢跑、纵跳摸高、自由体操、打蓝球、打排球、游水、跳蝇和引体等健身运动。慢跑、弹跳、负重健身运动，关键能具有伸展肌肉和十字韧带、刺激性骺软骨增生的功效;引体则能够拉申脊柱，使脊柱竭尽全力屈伸，推动脊柱骨的增生;游水时，用劲屈伸脊柱、蹬夹腿的姿势及其浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有益。
抗压强度很大的健身运动，如赛事或很大净重的能量训练，每一次训练的时间间隔应当长一点，而总体锻练時间不适合太长，以防造成劳累过度;抗压强度小的新项目，如慢步、跳蝇等，锻练時间可相对性增加，使肌肉、骨节和骨骼获得充足刺激性。
特别注意的是，身高还受内分泌的影响。因而，健身运动切忌过多，以防影响睡眠质量，搅乱内分泌。此外，提升营养成分都是使人体长个子的关键步骤，增强体质的另外，务必立即、一定量地补充修建骨骼的原材料，胶原纤维和碳酸盐。