怀孕的孕妈妈对食材的挑选是十分的慎重，担心吃完不应该吃的东西，对小宝宝有损害，那孕妇能吃茼蒿菜吗？回答是，你能安心的服用。茼蒿菜有很高的营养成分，也是有很好的健康保健作用。
茼蒿菜味儿细嫩爽口，吃法各种各样，可拌凉菜、炒食或烹煮这些。茼蒿菜的营养成分也很高，一般营养元素无所不备，特别是在胡箩卜素的成分超出一般蔬菜水果。
茼蒿菜的健康保健作用：
*安神助眠益脑
苘蒿味道芬芳，带有丰富多彩的维他命、红萝卜素及多种多样碳水化合物，具备养心安神、调整情绪、降血压护脑、避免记忆力下降等作用。
*消肿利尿
苘蒿带有多种多样碳水化合物、人体脂肪、蛋白及较高量的钠、钾等矿物，能调整身体水湿新陈代谢，可消除水肿、通利水便。
*化痰止咳
苘蒿含有维生素D，常常服用有利于抵御呼吸道的感染，润肺止咳祛痰。茼蒿菜独特的芬芳味道有利于止喘化浊。
*防止便秘
苘蒿中丰富多彩的膳食纤维素有利于推动肠道蠕动，协助身体立即清除危害内毒素，做到通腑利肠、防止便秘的目地。
*推动胃口
苘蒿中带有多种多样挥发物物质，他们所释放的独特香气有利于提升唾沫的代谢，可以推动胃口，助消化健脾开胃。
茼蒿菜的别的作用
苘蒿还能够避免眼睛视力衰落，及其推动皮肤秀发、牙及牙订的身心健康生长发育。
茼蒿菜的中医基础理论：
中医药学觉得，苘蒿茯苓功效甘、辛、平、无毒性，可清血养神，润肺止咳祛痰。此菜自古以来即做药用价值。
茼蒿菜的吃法忌宜：
*苘蒿与肉、蛋等荤腥共炒可提升维生素D的使用率。
*苘蒿在烹饪时要留意用灶火快炒，因在其中的香熏精油受热容易挥发，会变弱苘蒿的健康保健作用。
茼蒿菜的群体忌宜：
*中老年宜服用。
*食欲不佳、消化不良、便秘病人宜服用。
*腹泻病人不适合多食。
*胃肠比较敏感者慎食。
根据以上掌握，你对茼蒿菜的健康保健作用早已拥有完全的了解，那么你是不容易更为有效的服用茼蒿菜呢？