经期是女士始终逃出不到的话题讨论，无论是月经正常异常，和经期密切联系在一起的是女士的身心健康，例如孑宫身心健康及其内分泌一切正常是否这些。而以便让经期可以一切正常并且规律性，在月经期需要留意的问题還是有很多的。那麼，女人来月经吃什么水果好好?能够吃阿胶吗？
女人来月经吃什么水果好好
月经期免疫力下降，体质虚寒，身体雄性荷尔蒙降低，会出現心情低落，焦虑情绪，怠倦等。因此月经期一定要营养均衡饮食搭配，多吃一些新鮮的新鲜水果，例如香蕉苹果，苹果，火龙果，榴莲果，芒果，红心柚，橘子，红提，大樱桃。可是一定不必吃冰饮新鲜水果，吃前要热水烫一烫。另外喝一些红糖生姜水水，煮牛奶，豆桨这类的食品，对月经期的身体素质修复是有协助的。
月经初潮期内人体免疫力下降，有一部分女性还可能会出現消化道作用不太好，非常容易出現腹泻，因此在月经初潮期内要留意尽可能的吃平性湿热性的新鲜水果，例如苹果、大樱桃、大枣、弥猴桃、荔技、石榴、山楂果、桔子、水蜜桃、芒果等。要尽量避免吃或是不要吃寒性性的新鲜水果，例如甜瓜、哈蜜瓜、梨等。
在月经初潮期内要留意防止寒性的食材，非常是新鲜水果，不能吃电冰箱里边刚拿出来，要吃常温下的新鲜水果。此外，如果有痛经症状还能够喝姜茶，能够减轻盆腔充血，缓解痛经病症，促进骨盆血液循环系统顺畅。月经初潮期内，由于雌激素雌激素成分都较为低，还非常容易出現心态波动、心神不安、忧心忡忡，这类状况还能够用玫瑰茶减轻。
生理期能吃阿胶吗
阿胶糕是补血补气、活血之圣药，针对女士由于气血两虚导致的月经不调需用药治疗月经不调具备非常好的修复缓冲作用。服用阿胶糕，能推动血中血细胞和血红蛋白浓度转化成(功效好于补铁)。因为阿胶的功效主要是补血补气，合适气血两虚的人，因而，脸色凋谢，手指甲嘴唇沒有鲜血的女士在气血两虚时服用最合适。许多女士觉得月经期应当吃一些湿热的东西，比如大枣、阿胶糕来补血补气，实际上它是很含糊且不正确的见解。
权威专家强调，阿胶糕的补血补气作用最然很好，可是月经期服食，会造成经期的波动如月经量减少、经期排不干净等状况。在非月经期第一次服食阿胶糕的一切正常单身女士有出現月经延后的状况。生理期不可以吃阿胶的原因：由于阿胶糕除有补血补气功效亦有活血功效，因此，女士在经期前期勿食阿胶糕。
女士生理期前后左右食物禁忌：
经前：立即调合血气，不能吃太性热的食材，能够服食一点铁皮枫斗、子排、淮山药(健脾养胃)、川芎、藕(补钙)、海带丝(止咳化痰有利排尿、润肠身体排毒)。
生理期：阴血下泄，气血偏旺，不适合吃气血偏热的东西，比如大枣、阿胶糕等。
月经后：需要滋阴降火，补充以前外流的血气，能够煲一些滋补养生的汤，比如乌骨鸡加枸杞、红枣汤等，还可以吃子排、淮山药、藕，自然最好可以服食补阴养血气的中药材。另外在这段时间还可以多吃一些黑色的食物，比如木耳、黑豆、鲫鱼、泥鳅鱼。