什么是容易上火的体质呢?很多的人是属于容易上火的体质，所以他们往往会感到喉咙痛，经常长痘痘。其实很容易上火的话，就要注意怎么让自己的降火。首先饮食问题是非常重要的，注意少吃一些生活的东西，毕竟自己是吃不得上火的东西的，所以要控制自己的饮食。
上火了，要多喝水、多吃水果、饮食清淡不油腻、不食辛辣食物、不熬夜;
可适当饮用莲子芯茶，菊花茶，或用金银花、麦冬泡茶喝，起到滋阴清热的作用!
如果嘴上红肿、起小泡泡、或口角开裂，感觉痒痛千万别摸、抓以防感染，你可采取如下办法：
1、用维生素B2及维生素C片压碎捻成粉末与蜂蜜调和泡泡/涂裂口处。
2、服用消炎药如罗红霉素胶囊2粒管24小时;
如何预防上火?
上火是很常见的事情，预防上火就要注意以下几点，上火的人要学会怎么去火，上火期间避免热性食物，多吃一些去火的食物，比如梨、葡萄、柿子等。
注意随时补充水分：容易上火的人要注意经常补充人体水分，应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环。
注意补充清凉水果：上火了就要去火，如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果，帮助“清火”!
注意保持规律生活：容易上火的人一定要早睡早起，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性!
注意保持饮食平衡：注意均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品，象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜!
容易上火的话，就尽量不要让自己生活，容易上火是有原因的，可能是自己的饮食不注意，经常吃一些容易上火的东西造成的，另外，还有可能就是经常熬夜，熬夜一样是会造成容易上火的，所以要注意自己的生活，养成良好的生活习惯，养成良好的作息习惯。