最佳答案
准妈妈做为一个家中的关键，会被给与大量的关心。孕妇在怀孕期，因为许多生长激素等功效，身体需要的钙量需要量越来越大，因而需要根据饮食搭配来调节。因而，不一样怀孕环节的准妈妈针对钙的摄取量都不一样，需要了解自身需要吃是多少，吃啥。
怀孕期间缺钙怎么补更快
1、饮食搭配补钙补锌：孕妇能够在日常饮食之中多吃一些高钙成分的食材，如牛乳，也有一些乳制品，豆类食品也有虾米皮、海带丝、海叁、海鱼等海鲜产品来补钙补锌。
2、除开多吃一些钙成分高的食品以外，最好是要附加补充一些补铁剂，吃一些孕妇孕妇钙片，会补得较为快，由于这一阶段的孕妇人体的钙需要量会快速增长，人体需要很多的钙，挑选孕妇钙片的情况下要留意补铁剂成份。
3、孕妇挑选孕妇钙片时，可从钙成分高、带有维他命D的棘籽钙中药制剂这好多个层面来做挑选。
孕妇补钙的食物有什么
1、奶类与奶制品：牛、牛奶以及婴儿奶粉、奶酪、酸牛奶、炼奶。
2、豆类食品与豆类食品：大豆、黄豆、荷兰豆、豇豆、水豆腐、豆干、豆油皮等。
3、海鲜产品：草鱼、鲫鱼、鲶鱼、泥鳅鱼、虾、虾米音乐、虾米皮、海带丝、海菜、海蛎子、海叁等。
4、肉类食品与蛋品：牛肉、脑花、鸡脯肉、生鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋、猪肉松等。
5、蔬菜：莴笋、油菜子、红萝卜、萝卜叶、白芝麻、香莱、木耳、菌类等。
6、新鲜水果与干果类：青柠檬、枇杷果、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、蓝莓干、胡桃、西瓜子、南瓜籽、桑葚子干、花生仁、莲籽等。
准妈妈最好是更快的补钙补锌方式便是饮食搭配和药品的融合。多吃有利的食材，药品就需要好几家慎重挑选。