很多人在生活当中都会出现自身眼睛的度数比较高出现近视的情况，也就是我们在生活中常说的近视眼，很多人在出现了近视的情况之后看东西都会十分的模糊，是一种非常让人烦恼的疾病，很多人都想要寻找合理的方法来缓解自身的这种疾病，那么，怎样缓解近视度数呢?
第一，怎样缓解近视度数呢?找一个宽敞树多的地方，眼睛看着远处的、近处的树。远近交替，这样有利于调节眼部肌肉，然眼睛得到放松手掌搓热，然后放在眼睛上，反复做，促进眼部血液循环，日光浴，多在阳光下走动(阳光不要太大)，在光线的照射下，不仅杀菌，还能提高眼部的承受能力
第二，多做眼保健操，尽量个1、2小时做一次。多吃胡萝卜等对眼睛有益处的东西，好像银木耳汤可以哦。坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，让两掌变热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，也对眼睛有益处。写东西的时候坐姿要顿端正，不要低下头。眼睛累了，就把眼睛写到左边10秒，右边十秒，上面10秒，下面10秒。
怎样缓解近视度数呢?站在某处，找一个比较远的树和一棵比较近的树，然后观察近处的树一会儿，在观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。手掌搓热，捂在眼睛上，反复做。这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作可以随时反复的做。日光浴：天气晴朗时候，闭着眼睛，对着太阳，让光线让光线透过眼睑，刺激延细胞。近视的人对光线很敏感，一遇到强光就会眯着眼睛或者斜眼。这样能提高眼睛对光的接受能力。晚上对着天空数星星，用眼睛去找星星，但不能盯着一颗星星，这样会产生眼疲劳坐着或站着，眼睛先平视前方，然后上下左右做运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向都停留几分钟。我们近视后，眼睛都变形了，这个方法可以帮我们的眼睛调节会正常的形状。也有助于恢复眼睛的聚焦能力。有空就要做，重要的是持之以恒。长期坚持对近视度数的降低是有帮助的。18岁以下的孩子因为处于视力发育期，最主要的还是要配合药物治i疗，建议服用乐睛视力营养素，每天两次，每次一包，温水冲服，坚持服用一段时间，近视度数就会逐渐降低了。朋友的小孩就只这样做的，近视度数就降下来了。18岁以后视力已经定型，这个时期的近视只要注意用眼，养成良好的用眼习惯，近视度数基本就保持不变了。