最佳答案
现在出现脊椎变形的人们是越来越多，对一些脊椎方面的问题开始更多的关注，但是因为自己从事的工作特殊性，或者长时间的劳损，也会导致脊椎方面，除了会有酸痛感觉以外，还会发现脊柱两侧肌肉不一样高，这种就是非正常的表现，需要尽快的到医院去找到原因后给予治疗。
步骤/方法：
1、一开始就要养成杰出的坐姿，站姿等习惯，要睡棕绷床、木板床等实木床,以坚持脊柱的平衡状况。学习的空地多做伸颈运动,常常耸肩,留意锻炼身体。另一方面，还要非常的注重平常的饮食补钙,确保骨骼的正常代谢。
2、到目前为止这些脊椎不健康的孩子表现不明显或许没有得到并没有得到家长和老师的满足注重也没有及时的医治，所以在他们成年以后也许发生严峻的脊椎疾病而遭受更大的苦楚。所以关于一个青少年脊椎的注重，关系到他们的如今和将来。
3、所以在日常日子中，要尽量削减久躺、久坐的坏习惯、多运动，锻炼腰肌，增强自身的抵抗力和免疫力。要留意风湿，一些脊椎病的病人，在比及湿润的时节，脚、手就也许会呈现酸痛。所以要根据时节，适时的添加衣服、保暖好腰部。
注意事项：
一些专家对病人有许多的建议，坚持好自个的体重状况，不要让自个的体重过于的重，有的时分体重的添加是不知不觉的，所以咱们自个并不能立刻的意识到超重时对身体的影响。传统不建议进行按摩医治，认为有也许加重脊髓危害，但国内已有安全有用的牵引和按摩医治的报导，因此，轻型脊髓型颈椎病不一定忌讳按摩医治。